Kategoriarkiv: Parforhold

Er du kommet i kløerne på en narcissist?

Er du kommet i kløerne på en narcissist?

Han var tæt på at være din drømmemand – men oftere og oftere får du fornemmelsen af, at noget er helt galt!

Dette blogindlæg om narcissisme kan på ingen måde siges at være udtømmende, men er et forsøg på at gå i kødet på nogle af de træk, der passer på narcissister. Betegnelsen narcissist sættes ofte i forbindelse med folk, der er egoistiske og selvoptagne, men i virkeligheden dækker narcissisme over en psykisk lidelse, der kan have store konsekvenser for dit parforhold.

En kærlighedsrelation med en narcissist tager sin begyndelse

”I starten af forholdet er der ingen grænser for hans charme og nærvær, og du svæver nærmest på en lyserød sky – dine briller er helt duggede, og du tror, at du har mødt din soulmate. Han får dig i bogstaveligste forstand til at føle dig som verdens centrum og den skønneste kvinde på denne jord. Han virker ægte og kærlig, og hans empatiske og forstående opførsel vil ingen ende tage.

Efter noget tid begynder du måske at undre dig over forskellige ting

Det undrer dig, at han ingen rigtige venner har, men med hans måde at udlægge verden på har han været ualmindelig uheldig med de personer, han er stødt ind i på sin vej gennem livet. Enten har de været direkte udnyttende eller ukærlige over for ham eller ren og skær dumme. Du får følelsen af, at verden mest af alt har været uretfærdig mod ham, og at han har været offer for andres ondskabsfuldheder og misundelse. Derfor får du hurtigt medlidenhed med ham, og hans ulykkelige livshistorie udløser nærmest pr. automatik dit omsorgsgen. Du beslutter dig for, at du nok skal modbevise, at verden slet ikke er sådan et ondt sted.

Efter et års tid kan du ikke længere genkende den dejlige mand, du engang mødte

Men nu tager du ham igen og igen i at være sur, fjern og ekstremt optaget af egne behov, selvom du altid forsøger at lade ham komme i første række. Og de gange hvor han er sød, opmærksom og kærlig er en saga blot. Oftere og oftere vender han situationen på hovedet og anklager dig for at være den, der er sur, egoistisk og for at sætte dine egne behov først, især når du vil ses med dine børn. Du får tit den tanke, at det hele er din skyld. Og dit humør begynder at svinge, og du bliver usikker på dig selv.

En tur i den narcissistiske karussel

En dag beslutter du dig for at konfrontere ham med din oplevelse af tingene og fortælle ham, at du har det skidt med situationen og er ked af det. Da I taler om det næste gang, I ses, indrømmer han, at han måske har været lidt sur og beskyldt dig for noget, som du i virkeligheden ikke havde gjort. Han lover at forbedre sig fremover. Du er glad og lettet over, at du endelig har fået det sagt til ham. Du tror nu, at alt er i den skønneste orden, men et par dage efter bliver han pludselig grov over for dig i telefonen og siger, at du har svinet ham til, og at han ikke gider dit drama mere. Han er meget vred på dig. Du er chokeret, fordi du fejlagtigt troede, at han havde forstået, at du var ked af, at han ofte gav dig skylden for noget, du ikke havde gjort. Han siger nu uden besvær, at du bare kan sige til, hvis du vil ud af forholdet. Han siger, at han er ligeglad med, om du gør det forbi, og at du er alt for sensitiv til ham og overanalyserer alting. Han har ikke brug for dig. Han vender tingene om, og nu er det pludselig dig, der har skabt drama i forholdet med din ynkelige adfærd. Til slut siger han, at han vil give dig en sidste chance, men at det kræver, at du anstrenger dig mere fremover.

Smagen af den narcissistiske vrede

Du forstår ingenting. Du forsøgte at være ærlig sidst, I sås, men du skulle aldrig have kritiseret ham. Efter en tur i den narcissistiske karussel kommer du for alvor i tvivl om, hvad der foregår, og om du har skylden. Derfor begynder du nu at censurere dig selv og være varsom med, hvad du siger til ham, for du har ikke lyst til at smage på den narcissistiske vrede igen.”

Er du havnet i et forhold med en narcissist?

Hvis du kan nikke genkendende til nogle af de ting, der står skrevet her, så kan det være, at du er havnet i et forhold med en narcissist. Narcissister forandrer sig ikke, men det gør du derimod. Desværre til det værre, for mødet med en narcissist går hårdt ud over selvtilliden og troen på eget værd. Til sidste et lille råd: se at komme væk i en fart!

Sponsoret af: Lekon – KLS systemer

Lommepsykolog.dk – Er du kommet i kløerne på en narcissist? 

Mænd du ikke ønsker at date

Mænd du ikke ønsker at date – og dit hjerte vil blive ked af

Jeg har samlet en liste over typer af mænd, jeg vurderer, de fleste modne kvinder ikke ønsker at date (smil, smil) – fordi det i sidste ende ikke vil tjene dig og din glæde .

7 typer mænd – du ikke ønsker at date

  1. Nummer 1 på skalaen af no-go-guys –  er ham den hotte fyr, der snakker om sig selv hele aftenen – og ikke viser rigtig interesse for at finde ud af, hvem DU er. (LÆS – Ja, han er lækker, charmerende osv, men vid at han aldrig kommer til at interessere sig for at søge det guld, du gemmer på – gem det til en anden, det fortjener du).
  2. Ham der kommer med alle mulige undskyldninger for ikke at have kontaktet dig i noget tid. Han har haft så travlt på arbejdet, en klassiker. (Læs – Han er i de fleste tilfælde bare ikke oprigtigt interesseret. Glem ham – du fortjener mere end tomme ord).
  3. Ham der meget hurtigt sender dig lumre/halvfrække beskeder eller måske billeder af hans veltrænede overkrop. Det du får, er hvad du ser – en skal, uden indhold (sorry guys)! Og tro mig, han vil kun nyde sex med dig, du er ikke et partnerpotentiale i hans øjne. Heller ikke efter, I har været i seng sammen.
  4. Ham der er meget selvhøjtidelig – han forstår ikke humor eller selvironi og synes selv han er Guds gave til kvinder. Tro mig – det er han sjældent – han har mere fokus på sig selv end dig i et forhold. Just Wait.
  5. Ham der ikke er til at hive et ord ud af – du spørger og han svarer meget kort og en decideret samtale bliver det aldrig til. Du har måske mødt træmanden over alle træmænd, og du skal bare overveje om det bliver for kedeligt i længden? Med mindre han efter et par gange bløder op, så mærk efter om han ellers virker positivt på din fornemmelse – så kan du jo godt give det en chance.
  6. Han eventyren – der er super spontan og den frie-type en super spændende mand, der konstant rejser og gør alle de spontane ting. Lækker ikke? Du skal bare lige overveje, om han så er til at regne med, hvis du er syg eller har brug for hans hjælp på sigt. Hvis han har børn, hvor meget tager hans sig så af dem? Altså undersøg lidt – tager han ansvar også? Ellers vil det nok føles som et stort barn, du lever med – og ikke en voksen ansvarsbevidst mand.
  7. Ham der sviner sine eks’ere til hele aftenen – med underforstået, at det absolut aldrig har været ham, der var noget galt med. Tro mig, du vil ende som endnu en historie for hans næste date i fremtiden – over uduelige kvinder. Han har aldrig opdaget at problemet er indenfor hos ham selv, og sorry, men det kommer han heller aldrig til at indse. Glem det!

Håber du finder din vej gennem datingen – og får sorteret i alt det der ikke vil gavne dig – eller din glæde med en mand.

Sponsorer: Eventcom, Konferencerejser. Lekon, KLS systemKLS systemer. Industridisplay,  Store LED Display.  Bernic, Din rail modulkasser, Din Rail Enclosures

Hvorfor skrive om “mænd du ikke ønsker at date“…..så du undgår at blive for forblændet – uden at snuppe din hjerne med på en date.

 

7 ting du skal vide om mænd

Mænd om parforhold – alt det han ville ønske, du vidste

Kvinder udtaler sig ofte om mænd i parforholdet – og måske deres fejl og mangler. Men har vi glemt at spørge mændende – hvad DE mener om parforholdet? Og hvad de ville ønske, vi vidste om deres vinkel på det gode parforhold.

7 ting mænd ville ønske – du vidste om parforhold

  1. Ledningerne i en mands hjerne er trukket anderledes end dine – så mænds korte smsér er ikke udtryk for kølighed eller ligegyldighed.  Mænd skriver bare korte smsér – længere er den ikke – for han er ikke som dig.
  2. Nedgør aldrig en mands kompetencer. Ros i stedet – eller lad være med at sige noget. En mand mister følelsen af værdi og at være elsket, hvis du ikke ser hans kvaliteter – og gerne roser ham for dem. LAD.være.med.at…brokke.dig.
  3. Vær klog i parforholdet. Tag ansvar og sig hvad du ønsker i jeres parforhold – i stedet for, hvad du ikke får ønsker eller han gør forkert. Så mister han nemlig lysten, fordi han føler han aldrig gør det godt nok.
  4. Mænd har masser af følelser – selvom de ikke giver udtryk for dem. Tro ikke at manden er iskold eller koldere end dig, fordi han ikke udtrykker en masse følelser, som du. Han har en masse inden bagved, men udtrykker det ikke nødvendigvis – husk det.
  5. Mænd vil gerne binde sig – Hvis du går og har den opfattelse af at mænd er sådan nogen, der aldrig vil binde sig, er du på gale veje. Formentlig fordi du kun er gået ud med den pågående type (ham der måske ofte scorer) og lader det mindre pågående guld være tilbage. Forstå, at mænd gerne vil binde sig.
  6. Manden er ikke kun ude efter sex i parforholdet. Manden er bare sat anderledes sammen end dig. Hvis du tror han er kølig, fordi han bare vil i seng med dig, er du nødt til at forstå, at det er hans måde at åbne i hjertet på. For dig er det omvendt – du skal først være åben i hjertet for at få lyst til ham. Mænd og kvinder er bare forskellige, men det gør ikke mænd forkerte.
  7. Vurdér en mand ud fra hans handlinger – ikke hans ord. Hvis han behandler dig dårligt, så er ord som “Jeg elsker dig” – uden betydning. Omvendt – hvis han siger, han ikke ønsker et fast parforhold, så kan du regne med det er sandt, og at sex med ham ikke vil kunne ændre på hans holdning. Vid, hvad du har med at gøre.

Sponsorer: Eventcom, Rejsearrangør for virksomheder.  Fodboldrejser. AK-Service, Nedbrydningsfirma Growcamp: Højbede

#Mænd om parforhold – Hør mandens råd Her

5 grunde til du ikke scorer ham

Grunde til du ikke scorer ham som fast partner – SE hvad du skal undgå som single

Der kan være mange grunde til, at den fyr du har mødt – ikke ender som en fast kæreste.

Det kan være hans valg, dit valg eller en gensidig afgørelse.

Men gentager historien sig – om og om igen – hvor de alle de mænd, du møder stikker halen mellem benene…så er det en fordel at se dine handlinger/overbevisninger – efter i sømmene.

5 grunde til du ikke scorer ham – som fast partner

  1. Du går i byen i det frækkeste tøj, og haler ham hjem i seng første nat til vild sengegymnastik (hvis han kommer igen – er det kun for gynmastikken (i 7 ud af 10 tilfælde)
  2. Du taler hurtigt om fast parforhold, børn og fremtid. Han bliver skræmt væk. Hold dine ord tilbage – og forhold dig roligt. Tal ikke om fremtid, før I har mødt hinanden flere gange, og du har vejet situationen nøje (og har tjekket om han egentlig er noget for dig -til hele pakken).
  3. Du ser ikke din egen værdi – og forventer en kontinuerligt afvisning. Derfor bliver du måske for meget på ham, og han føler sig omklamret – vil skubbe dig væk eller helt forsvinde ud af dit liv.
  4. Du er ikke dig selv og spiller den rolle, du tror, han ønsker. Hvis han skulle blive vild med dig, når du spiller en rolle – vil det få en kort levetid, da sandhenden før eller siden vil dukke op. Så vis hvem du er – vær dig selv, så han oprigtigt kan lære DIG at kende.
  5. Du hader dig selv – dit udseende, og alt ved den du er. Hvis du ikke holder af dig selv overhovedet, kan du ikke forvente en mand skal booste dit selvværd. Desværre viser det sig nemlig, at kvinder med meget lavt selvværd ofte finder mænd, der blot bekræfter dem i deres følelse af ringe værdi. Så kik indad og får bearbejdet dit selvværd. Ingen er skabt værdiløs – punktum. Det er kun din egen vurdering, der kan skabe dette fatamorgana. Hvis behov – så søg hjælp – intet er umuligt. Hjælp dig selv videre til at stråle, for den du er. Det fortjener du!

Så er der et punkt – jeg ikke vil nævne som en gyldig årsag. Men alligevel må vi rundt om det. Men sidder du i en topstilling – kan du risikere, at nogle  mænd vil føle sig mindreværdige i relationen til dig. Mange stærke, veluddannede kvinder har ifølge statistikken større risiko for at leve længere som singler. Men selvfølgelig findes han derude. Ham der hviler i sit selvværd, og lader dig fortsætte din ledende stilling sammen med kærligheden til ham…

Sponsor: PrintAlt, Kopimaskiner – Richo kopimaskiner. Tjengo, Boligartikler – boligudstyr.  NewOffice, Kontormøbler

Sulten efter mere i psykologiens verden? Så vil jeg anbefale dig bloggen Creative-mindset.dk – tjek den ud <3

 

Grunde til du ikke scorer ham som fast partner – se hvad du skal undgå som single

Tegn på han ikke er vild med dig

7 klare tegn på han ikke er vild med dig – og du vil vente (for evigt)

 

Vi kvinder har en optimistisk natur, når vi bliver forelsket (hvilket nok ikke kun gælder kvinder). Men du er nødt til at huske din almindelige fornuft – se det du har kørende udefra – som var du en hjælpsom veninde, der skulle give dig selv gode råd om en mand.

Luk ikke af for de typiske tegn – som du måske ikke vil se, men som er fakta – hvis han ikke sådan er rigtig vild med dig.

Se tegnene før du, kører dig selv og dit selvværd i sænk

  1. Han besøger dig sent om aftenen ved eller midt i sendetiden.
  2. Han har svært ved at finde tid til dig, fordi han har så meget arbejde eller andre undskyldninger.
  3. Han spørger sjældent eller aldrig rigtigt ind til dig, dit liv, din hverdag.
  4. Han giver mange komplimenter, men kun om dit udseende.
  5. Sms’er fra ham er med fokus på frække undertoner og flirten.
  6. Han inviterer dig aldrig ud på restaurant eller andre romantiske udflugter. Han taler højst om det, men tiden kommet bare aldrig rigtig .
  7. Han er lidt som en, der ikke helt kan indfanges, men ved hvordan han holder dig ved ilden alligevel.

Glem ham….han er ikke oprigtigt interesseret i dig.

Hvor meget eller hvor lidt, tror du, du er værd? Kan du virkelig ikke få noget bedre? Hvor meget tid vil du spilde på en, der ikke elsker dig – og aldrig kommer til det? Nej, han vil aldrig give dig det du drømmer om…du ser nu, hvad du får – That´s it!

Hey, der er mange mænd derude. Også de søde….pick one.

Er du for optimistisk og undskyldende på hans vegne? Se efter tegnene – inden du deler seng med en mand, og styrk din egen dømmekraft.

Vi kvinder bliver ofte følelsesmæssigt involveret efter at have delt dyne med en mand. Måske netop derfor ser du ikke realistisk på situationen. Spild ikke din tid med en du aldrig får, men som blot nedgør dig via sine handlinger eller mangel på samme.  Fald ikke i den fælde at køre dit selvværd ned, fordi du tror det handler om dig. At du ikke er attraktiv nok eller god nok.  Nej, han er bare ikke en mand med hjertet på rette sted. Punktum.

Gå videre….hvis du vil elske dig selv mere end nu.

Sponsorer er;  og Kenjan, Hundeline og Hundesele.  Kinaekspert, Kina-foredrag –Handel med Kina

Tegn på han ikke er vild med dig!

 

 

Jalousi i parforhold

Jalousi i parforhold – slip fri af dens greb

 

Jalousi i parforhold…. lad os lige slå det fast – én gang for alle. Har du virkelig elsket en anden person helt dybt ind i hjertet – er det ganske naturligt, at der kan dukke et lille stik af jalousi ind imellem.

Hey, det er helt normalt – og følelsen er helt almindelig. Punktum

Men tager det overhånd……og ikke til at styre….tja – så er det en anden historie.

Når jalousien bliver en spændetrøje i parforholdet

Det er klart at problematikken kommer ind, når jalousien går ind og belaster den kærlighed, der er mellem dig og din partner.

Det er udmattende, når jalousien tager overhånd, hvor mistroen mellem jer vokser, der kommer alt for mange trættende skænderier og i det hele taget bliver jalousien en spændetrøje for din partner – og faktisk for hele jeres relation sammen.

Så det den jaloux partner frygter allermest …at miste….kan ende med at blive udfaldet på forholdet – fordi JALOUSIEN saboterer forholdet, hvis der ikke bliver handlet i tide.

Den negativ jalousi-spiral

Den jaloux partner bliver mere og mere mistroisk og den anklagede partner føler sig mere og mere bundet på hænder og fødder og kan efterhånden opleve tvivl omkring de ellers varme følelser, fordi det andet fylder så meget og kvæler gode intentioner.

Det er en negativ spiral, som ingen af jer er tjent med. Den kan kun gå en vej – og det ønsker ingen af jer.  Den ene hiver og den anden prøver at komme fri.

Kærlighed trives ikke under en partners jerngreb, men hvad gør man så?

Når fortiden uforløsthed spøger

Er du den jaloux partner, er du nødt til at kikke grundigt efter årsagen. Måske har du tidligere oplevet en utro partner, eller noget i din barndom omkring svigt, som har været markant. Det er klart, at du ikke ønsker at være jaloux, og at du sikkert HAR prøvet at forandre det. Men du er nødt til, først og fremmest, at være ærlig overfor dig selv, og turde se dig selv i øjnene.

Vid at det ikke er nemt – og kun dem der har prøvet at være sygeligt jaloux, ved hvad de taler om. At få det væk er ikke som at knipse med fingrene. Gid det var, ik´?

Tips til at bevidstgøre – og slippe din jalousi

  1. Se på dine reaktioner, hvad er det – der tricker din jalousi – se på hvornår det præcist går galt, så du kan tage det i opløbet.
  2. Har du ikke fået bearbejdet tidligere forholds tillidsbrud? – se at få hjælp til det, så det ikke ødelægger dit nye parforhold
  3. Der findes kurser- undersøg det. Det betaler sig i sidste ende at få hjælpen. hvor man arbejder på at slippe sin jalousi
  4. Hvordan er dit generelle selvværd? Arbejd med at øge din følelse af værdi, som den du er. Uafhængig af din partners vurdering eller anerkendelse.
  5. Husk at din partner ikke kan give dig lykken. Du må selv skabe et liv, DU er glad for, din partner kan ikke servere dig lykken.
  6. Søg hjælp hos en terapeut med speciale i jalousi, hvis du ikke selv kan ændre din jalousi.
  7. Hav tålmodighed med dig  selv og vær for alt i verden nænsom overfor dit indre, som føler intens utryghed (giv dig selv anerkendelse i processen, for det er ikke nemt for nogen, der oplever jalousiens anmassende frygtgreb indefra)

Sponsor; Legepladser Jylland. Mechatronics Kabinetter. GrowCamp,  Mistbænk.

Jalousi i parforhold – sådan slipper du fri af den!

 

 

 

 

Skilsmissernes højsæson

Skilsmissernes højsæson efter ferien

 

Det har længe været kendt, at skilsmisserne vælter ind – både efter juleferie og sommerferie.

Ferieidyl, når den braser sammen

Der hvor vi virkelig skal hygge os sammen, har glædet os, har forventninger – måske for høje. Vi pakker ned og rejser – alt skinner af idyl på overfladen, men nedenunder ulmer de samme problemer og ting, vi ikke fik løst i løbet af det sidste halve år – fordi vi har haft så travlt med hverdagen.

Nu skal vi rigtigt have indhentet den tid, vi ikke har haft til hinanden som par – og som familie. Forventningerne fløjter op og bliver tårnhøje og de mindste ridser i lakken, får vores billede til at briste.

Vi gør vores bedste, det er klart. Men det kan være svært at rydde op i alt, hvad vi ikke har nået af få clearet i ½ års tid eller måske flere. Konflikterne bliver mere synlige, når vi er mere sammen – og hverdagens distraktioner ikke forstyrrer vores tid sammen.

Bum – alt hvad der var under gulvtæppet i hverdagens hede – stormer op som en orkan midt i den ferie, vi skulle nyde.

Eller måske trækker vi os selv igennem sommerferien/juleferien, for ikke at gøre alle kede af det, hvorefter bomben falder.

I følge skilsmisseråd.dk – bliver telefonerne rødglødende ugen efter ferierne – både sommerferie og dernæst juleferien.

Skal du skilles? eller kan I søge terapi? – dette er store beslutninger og den del, er I to om at beslutte.

5 råd til skilsmisse med børn

  1. Er der børn indblandet – er det vigtigere end noget andet, at I har fokus på at finde en fredelig løsning på skilsmissen. Børnene elsker begge parter, det er ikke dem, der er holdt op med at elske. Tag hånd om dem – og læg bånd på jeres interne konflikter, så meget som muligt. Eller søg hjælp udefra til konflikthåndtering. Dette er så afgørende for jeres børn, deres fremtid, og den bagage propper ned i deres rygsæk.
  2. Omtal altid din ekspartner i pæne termer overfor dine børn. Har du brug for, at få luftet frustation eller andet, så gør det til voksne i din vennekreds eller en psykoterapeut. Man kan føle ekstrem vrede overfor sin ekspartner, men børnene har tabt, hvis du giver udtryk for det til dem. Direkte eller mellem linjerne. Det er bare no go.  Skab ikke psykologiske spændinger i dine børn, tag dig af dem i dig selv.
  3. Giv børnene ekstra omsorg og vær OBS på deres velbefindende. Sørg for dine børn ved, at de kan komme til dig, når det er svært i forhold til skilsmissen og sørg samtidig for, at dine børn har andre voksne, de trygt kan betro sig til. Dette vil redde meget og hjælper dem med at healingsprocessen sker bedst muligt.
  4. Bliv enige om, hvordan I fordeler børnene mellem jer – på egen hånd.  Tænk på, hvad der tjener børnene bedst – ikke dig. Find en løsning og giv børnene besked sammen –  og lyt til deres mening, såfremt de har brug for at udtrykke den (og alt efter alder). Vær opmærksom på, at dette er en meget sårbar situation for børnene, når det kommer til bodeling mellem mor og far. Træd varsomt og søg råd, hvis I er i tvivl.
  5. Straf ALDRIG din eks med børnene.  Uanset hvor megen vrede, du måtte indeholde så brug aldrig børnene som straf overfor din partner. Da vil I alle blive tabere – og mest af alt dine børn. Giv dem de bedste kår i den svære skilsmisse. Det er svært nok for dine børn, så vær voksen nok til ikke at bruge dem som domino brikker mod din ekspartner. Få hjælp udefra, hvis du ikke kan styre dine følelser og vrede.

Få råd og vejledning fra Netdoktor om børn i skilsmissen

Sponsor; Fodboldrejser.  Screenflex, Affaldshåndtering – affaldsmodtagelse. Engvang Frugt, Haveservice Køge

Skilsmissernes højsæson – efter jule- eller sommerferien.

 

Undgå skilsmisse

Undgå skilsmisse – se parforholdets faldgruber

I følge Danmarks Statistik var der i 2014  hele 19.435 skilsmisser. Det er det største tal nogensinde i Danmark på ét år. Det er faktisk 23 procent flere end det gennemsnitlige antal skilsmisser de seneste ti år. Derfor er det måske vigtigere end nogensinde før, at se sit forhold efter i sømmene og forebygge en skilsmisse, mens det er muligt.

5 faldgruber, der kan føre til en skilsmisse

  1. Dårlig kommunikation – Man taler dårligt sammen og har en masse misforståelser. Er dårlige til at lytte til, hvad den anden siger og har forudindtagede meninger om udtalelser – altid tolket i negativ retning.  Man bruger sarkasme – eller pirker til den dårlige samvittighed, og der er hånlige hentydninger i kommunikationen af negativ karakter.
  2. Utroskab – ødelægger de fleste forhold. Hvilket ofte bunder i problemer den utro partner (eller begge) ikke har taget ansvar for. Problemerne eller trivialiteten – gør det nemmere at blive forelsket ude – for at få et såkaldt “åndehul” og glemme hverdagen, man ikke er tilfreds med. Andre er utro, fordi de mangler bekræftelse og opmærksomhed.
  3. Manglende sammenhørighed –  Man mangler følelsen af samhørighed. Har glemt hinanden enten i kraft af børnene, eller ved at man lever hvert sit liv. Problemer er ikke blevet løst hen ad vejen – og hober sig op. Det fjerner nærheden og de varme følelser bliver begravet under en dyne af uløste problemer.
  4. Børn – er en smuk ting og noget der kan slide på ethvert parforhold, hvor man er blevet for meget forældre i stedet for par.  Der kommer parforholdet i sidste række og bliver ofte nedprioriteret. Man skal blot have i mente at parforholdet er det, der er fundamentet for hele familielivet.

Gode råd og løsninger til parforholdet

  1.  Lær at lytte og kommunikere konstruktivt
    Har I tendens til at fortie problemer, vil de blot hobe sig op i parforholdet, også selvom I har kastet det godt ind under gulvtæppet. Det er vigtigt at lytte (uden at tolke) og sætte sig ind i partnerens oplevelse af en situation, selvom den er anderledes end din egen.
  2. Har en af jer været utro – må I finde ud af hvorfor og finde en løsning frem. Utroskab kommer som oftest af en grund. Se på jeres forhold – tal ud om tingene, og hvad I i virkeligheden føler omkring jeres parforhold – eller søg kompetent rådgivning hos en parterapeut.
  3.  Mangler I følelsen af samhørighed – så kik på hvad I kan lide sammen. Laver I aldrig noget sammen, er der risiko for, at I stille og roligt glider fra hinanden. Find ud af hvad I har af fælles interesser – og dyrk det i fælleskab.
  4. Manglende sex i parforholdet .  Vær ærlige og åbne overfor hinanden og bed om professionel hjælp, hvis det er nødvendigt. Ofte er problemer i sexlivet, blot et spejl af problemer, der ikke er taget hånd om – eller blevet talt om i parforholdet. Hvis kommunikationen halter, går det ud over sexlivet.
  5. Når børn får lov at dræne parforholdet – Børnelivet for forældre er som oftest en udfordring, i hvert fald mens de er små.  Sørg for god kommunikation mellem jer. Få børnene passet med mellemrum, så I kan få en stund som par og pleje jeres forhold.

Sponsorer; DanSmil, Tandlæge Østerbro. Racetravel, Formel 1 rejser. Aktiv Finans,  Gældsrådgivning

 

Familieferie & konflikthåndtering

Familieferie og konflikthåndtering – to sider af samme sag – hvis ferien skal blive god

Højsæson for skilsmisser

Desværre er det fakta, at der generelt er en stigning i skilsmisser efter sommerferien hvert år. Den kode skulle vi helst kunne knække sammen – og finde måder hvorpå, konflikter bliver taget undervejs – og vendt til det bedste –  for alle parter. Det kræver en fælles positiv indstilling, også når konflikterne dukker op lige midt i sommerheden eller -regnen.

Når I er sammen som familie hele ferien, forekommer det,  at konflikter bliver synlige eller ind i mellem intensiveres.

Slip din lyserøde forestilling om ferien

Det er uundgåeligt, at der den ene eller den anden i familien, på et tidspunkt, bliver sur eller irriteret i ferien. Første step er vel at slippe sit glansbillede og acceptere, at konflikter er naturlige – selv i den bedste familie, og alle er fælles om at få dem løst, men ansvaret skal komme fra de voksne.

familieferie_planlægning
Slip dit glansbillede af familieferien sammen – planlæg og forvent konflikthåndtering

Det er som oftest håndteringen af eventuelle konflikter, der afgør oplevelsen af ferien sammen – ikke altid konflikterne i sig selv.

 

 

 Sammenbragte familier & ferietid

Ferietiden kan, udover glæden, give udfordringer selv for en kernefamilie, når man pludselig går op og ned af hinanden uden arbejde og skole – i mange uger.

Men ofte strammer det til, når det drejer sig om sammenbragte familier. Her kræver det endnu større planlægning, rummelighed og villighed til konfliktløsning. Du kan ikke forvente at en sammenbragt familie altid er idyl (det er det faktisk ikke for de fleste) Det kræver arbejde, tid og stor rummelighed at favne hinanden, børn – der ikke er dine egne, at finde en rytme sammen – og tillade at gøre noget hver for sig. Det er ok, at ønske noget tid for dig selv med egne børn i ferien også. Derfor er det nogle gange endnu mere vigtigt, som sammenbragt familie, at tage en møde inden i deler jeres sommer sammen.

familieferie_forberedelse
Sammenbragte familier og ferien – her kræver det stor rummelighed og et fælles ønske om at løse konflikter konstruktivt

Det nytter noget at arbejde mod fælleskabet, også som sammenbragt familie, med alle de modstridende effekter og elementer, der kan være her. At tage konflikterne løbende og fokusere på det positive – er nok en vigtig del af opgaven. Når du ikke er lige så ubetinget i din kærlighed – og derfor ofte mere falder over oplevede fejl eller irritationsmomenter hos den anden eller børnene. Det du fokuserer på vil være et voksende element – husk det. Så ønsker du at se fejlene? Så vil du finde flere og flere af dem og konflikterne vokser. Beslutter du dig for at fokusere på de dejlige sider – så ved du, hvad der vil vokse.

Hold et familiemøde inden ferien

Mange terapeuter anbefaler decideret, at du holder et møde med hele familien inden ferie for at forventningsafstemme med hinanden. Tjekke ud hvordan I, så vidt muligt, kan tilgodese alles ønsker og på forhånd aftale en konfliktstrategi i fællesskab.

Emner at overveje ved et familiemøde inden ferien:

  •  Hvad har I af ønsker for ferien – hver og en?
  • Hvordan kan I planlægge den og have aktiviteter, så alle føler sig mødt
  • Hvordan vil I håndtere konflikterne sammen, når de opstår?
  • Hvad er jeres aftale, når én bliver sur eller ked af det? Jeres fælles strategi?
  • Hvordan håndterer de voksne fællesskabet og giver plads til forskellighed
  • Hvad er regler omkring teknikken (iPad, computer, mobil) på ferien? Kan I finde et fælles leje – der gælder alle
  • Hvad ville være hyggeligt at foretage sig – hvis vejret ikke bliver som forventet på rejsen (har I nødplaner – og ønsker hertil

Efter ferien er det nogle gange givende at følge op på hinanden. Arrangér et eftermøde hvor I sammen drøfter, hvad der gik godt – og mindre godt. Hvad I kunne tænke jer anderledes til næste gang.

Når alle bliver hørt og lyttet til –  er det nemmere at finde en fælles platform og få en bedre oplevelse både før og efter ferien.

Sponsorer: Rørvig Centret, Konferencecenter Sjælland. Fodboldrejser, Fodboldtur. Valhal-it, Fjernskrivebord

Familieferie og konfliktløsning!

11 tips til parforholdet

11 tips til parforholdet –  sådan optimerer du dit parforhold

 

parforhold_lommepsykolog.dk
Gode tips til dit parforhold – når det er blevet hverdag

Jeg har lavet lidt research på parforhold og tips i den retning – og kommer her med mit samlede bud på tips til dit partnerskab, som jeg selv vil tage med mig……samtidig med at jeg deler det med dig.

Omkring 80 % af alle problemer i et parforhold kan løses ved en rigtig god samtale, så det med kommunikation kan vi vist ikke komme udenom – og måske ofte her, er der noget, mange af os kan arbejde med.

  1.  God kommunikation er vigtig i et parforhold – som sagt kan omkring 80% problemer løses ved den gode og åbne kommunikation samt lytten ikke mindst
  2. Det gode parforhold kræver fleksibilitet fra begge parter – og villighed til at møde partnerens ønsker. Mød din partner og være fleksibel – alt kan ikke blive på din måde
  3. Parforholdet bliver bedst, når du slipper din egen stolthed – og åbner dit hjerte og lader dette være dominerende i kommunikationen, når problemerne opstår
  4. Arbejd på at opretholde lidenskaben i parforholdet – det kommer ikke af sig selv (se mere om manglende lyst HER)- men kræver en indsats og et ønske fra begge partner. Tag ansvar for jeres lidenskab.
  5. Giv din partner plads og rum – I vil begge have brug for at dyrke egne interesser. En partner kan ikke dække alle behov alene – det vil være opslidende, og du mister din egen glæde
  6. Accepter hinandens forskellighed – mænd og kvinder er ikke af helt samme støbning og tænker ikke ens. Forstå og accepter at I er forskellige.
  7. Vis forståelse for din partner – når man lever sammen, vil man kende stærke og svage sider hos partneren. Når kriser opstår – da husk at støtte din partner og hav fokus på at vise forståelse – som støttende partnere kan I mere sammen.
  8. Et parforhold trives ved afveksling og forandring – Selvom det er vigtigt at kunne føle sig tryg i parforholdet, er det samtidig vigtigt at overraske sin partner (Se mere om romantik i parforholdet HER). Hvis du gerne vil have et spændende liv sammen – så vær selv aktøren og tag ansvaret for at gøre det spændende.
  9. Faste ritualer til at pleje jeres parforhold – Lad ikke de hyggelige stunder med samvær være tilfældige hele tiden. Hav faste ritualer, hvor i er sammen og dyrker romantikken. I spiser ude hver 2. måned eller hver 3. måned har I en nat uden børn – med romantiske indslag planlagt.
  10. Humor er et vigtigt krydderi – Det er guld værd at grine i parforholdet (se mere om effekten ved latter HER). Sørg for at forholdet ikke bliver et sted, hvor det hele er meget alvorligt. Det tjener jer begge at kunne grine sammen. Det åbner jeres hjerter og eliminerer problemerne.
  11. Accepter at et parforhold altid er udvikling – og derfor vil der i perioder være udfordringer – alle forhold går op og ned. Det er, sådan det er. Hold dog stadig fokus på det positive i forholdet – og det vil vokse mellem jer

    tips-til-par
    God kommunikation – kan redde mange parforhold

Et parforhold vil altid være op og ned, og det er vigtigt, at man ikke lader sig slå ud af det. Nej, det er ikke fordi du skal skifte din partner ud (som oftest) – græsset er ikke grønnere rundt om hjørnet. Det kræver engagement og hårdt arbejde – men resultatet er som oftest det værd!

Jeg har set par, hvor det virkelig var på kanten af en skilsmisse, som fik de rigtige redskaber til at gå igennem udfordringerne sammen. Jeg er personligt sikker på at 8 ud af 10 forhold kunne reddes og ville kunne finde tilbage til kærligheden, hvis de har viljen og et gensidigt ønske og engagement kombineret med kompetent rådgivning og hjælp.

Tag fx John Grey, som har skrevet bestselleren “Mænd er fra Mars og kvinder er fra Venus” – han har hjulpet mange par med forståelsen af hinanden – og reddet MANGE parforhold. Nogle har endda aldrig haft så dyb en kærlighed, fordi de har fået hjælp til selvhjælp af hans bøger og workshops.

hold-liv-i-parforholdet
Hold liv i dit parforhold

Parforhold er jo ikke noget vi får undervisning om i Folkeskolen – det forventes bare, at vi kan? Hvis vi ikke har lært den positive håndtering af parforholdet hjemmefra – hvor skulle vi så vide det fra? Konflikthåndtering har vi heller ikke haft på skemaet – måske dette kunne indføres med stor fordel for mange relationer udover parforholdet?

Vi bliver fodret med romantiske og urealistiske film – som i hvert fald kvinder sluger råt. For dernæst at tror – vi sidder i et parforhold, der ikke lever op til idealet. Men parforhold er udvikling af os selv i relationer, rummelighed og udvidelse af kærlighedsevnen. Vores partner er den bedste til at skubbe os dybere ind i de indre kringelkroge. Hvis vi er villige – og tør går derind?

 

 

Sponsorer; Elmely Kro,  Mad ud af huset og Pribohuset, Isolering Næstved