Kategoriarkiv: Lykke

Det indre rum af magi

Det indre rum gemmer på magien

Det indre rum er stærkt undervurderet og ikke prioriteret i vores vestlige verden. Vi har travlt – alt for travlt til at have tid og ro til at lytte indad og gå på opdagelse i vores indre verden.

Men der er mange smukke ting og store indsigter om dig selv, at finde i det indre rum. Herfra opstår magien, herfra finder du freden og ligevægten. Herfra kan du tanke dig selv om med god energi, der kommer resten af din dag til gode.

5 grunde til at gå på opdagelse i det indre rum

  1. Du bliver bedre til at mærke dig selv og dine følelser (komme fra hoved til krop)
  2. Du vil opleve større fred, jo mere du er i kontakt med det indre rum
  3. Stor kreativitet opstår fra dette indre rum – jo mere du har kontakt, desto større kreativitet og idérigdom vil du opleve
  4. Du vil kunne et magisk rum af visdom i dit indre, som du ikke vil kunne tilegne dig via bøger. Du besidder selv en stor visdom, hvis du lytter.
  5. Du vil opleve større sindsligevægt i din hverdag, hvis du dyrker dit indre rum jævnligt.

5 trin til at nå det indre rum

  1. Sæt eller læg dig en uforstyrret sted (10 min. pr. dag er nok til at gøre en markant forskel)
  2. Træk vejret dybt 3 gange
  3. Mærk kroppen – fra tæerne til din isse….stykke for stykke.
  4. Observer dine følelser og tanker – uden at ryge med på tankerne, der gerne vil hive dig væk fra nuet. Men vær som en neutral observatør af dit indre.
  5. Send et spørgsmål ud (fx vis mig den rette vej og rette beslutninger i forhold til x eller andet du gerne vil vide eller have et magisk svar på). Måske du ikke får svaret nu, men vær opmærksom de næste dage , hvad der sker, hvad du hører, hvilke tanker der spontant dukker op om emnet….. og du vil helt sikkert få svar.

Sponsorerer: Partybus.dkStudenterkørsel. Ulrich Søgård,  Situationsbestemt ledelse og Salgstræning, salgskursus. Sommmerland Sjælland, vandland

God fornøjelse og velkommen til det indre rum af magi.

Kend dig selv

Kend dig selv – få kontakt til din indre stemme

 

Vi lever i en verden, hvor der er 1000 ting, der kan distrahere os fra at være i os selv og mærke efter.  Mange kommer længere og længere væk fra deres eget indre – med konsekvenser som stress og tomhedsfølelse

Distraktioner der fjerner dig fra den indre stemme

Der er nettets fantastiske Slaraffenland; Facebook, Twitter, Instagram,  Youtube, mobilen og TV. (det efterhånden mindst interessante). En verden af oplevelser og distraktioner – der hele tiden kalder på din opmærksomhed.

Din indre stemme er til gengæld meget mindre højlydt. I hvert fald den del, der er værd at lytte til. Din indre stemme (nej, vi taler ikke om egoet, der hele tiden gør dig – eller gør andre større eller mindre, dømmer konstant, skaber afstand til andre og meget mere i den retning af adskillelse) vi taler her om din indre visdom, din indre intuition, din indre guidning.  Hvis du har for travlt, vil du slet ikke høre eller fornemme denne betydningsfulde stemme.

Det kræver tålmodighed, stilhed, nærvær og viljen til at være nærværende med dine følelser, fornemmelser og indskydelser.

Lytter du ikke, er det et stort tab for din indre mulighed for glæde….den der kommer helt indefra – og springer ud som en blomst og beriger dit liv indefra. Hvis den får lov!?

5 veje til at høre den indre stemme

  1. Sørg for tid alene (i stilhed). Skab balance mellem dit udadvendte liv og din tid i ro. Sluk mobilen, fjernsyn, radio. Tør du være i fuldstændig stilhed med dig selv? Det kræver mod at mærke alt, hvad der sker i dig, men du vil få stort udbytte, hvis du gør dette jævnligt.
  2.  Lyt til meditationsmusik eller en guidet meditation hver dag i 5-10 min. (en der guider dig gennem kroppen eller andet med nærvær i din krop), mens du sidder rank eller i liggende stilling. Undersøg dit indre land – det er meget mere spændende end du lige regner med.
  3. Træk ofte vejret dybt ned i maven, så ofte du husker det i løbet af dagen. Dette gør, at du bedre kan mærke dig selv og beholder et bedre nærvær i din hverdag – og med fordel når at mærke dine følelser og tilstande, hvilket vil styrke dit nærvær.
  4. Vær opmærksom på dit indre hver morgen og aften, når du ligger i sengen (her er du oftest mest i kontakt med dig selv). Hvad får du af billeder, ord, tanker, følelser i dit indre. Observér uden at dømme.  Skærp din opmærksomhed og det vil hjælpe din generelle kontakt yderligere i dig selv.
  5. Ved meditationen – vær som en udenforstående iagttager af dig selv. Iagttag din vejrtrækning, billeder der dukker op, følelser der kommer og går, ord der kommer og går. Vær blot som en iagttagende del af dig selv- uden at ryge med på følelser…men observér og favn alle følelser og tilstande.

En blogger jeg i øvrigt vil anbefale, der har fingeren på pulsen, når det gælder personlig udvikling – er Henriettes blog, AltomLivet.dk

Sponsorer;  Ulrich Søgaard, salgskursus – salgstræning. AK-Service, Jordforurening.  Fodboldrejser, Fodboldrejser og billetter til Real Madrid – Culture Me – Rustik Vinreol

Kend dig selv – find den indre stemme og undgå stress.

 

Sensitiv – Tag vare på dig selv

Sensitiv – øv dig i at tage vare på dig selv i samværet med andre

 

At tage vare på dig selv i samværet med andre mennesker gør en stor forskel for dig og dit indre – og din balance generelt.

Sensitiv? – isoler dig ikke

Hvis du er meget sensitiv, så vil du nok have ekstra brug for alene-tid for at bevare en vis ro og  balance, men sørg for ikke at udelukke fællesskabet i overdrevet grad. Det er en tendens, jeg ser hos nogle sensitive, fordi de mærker “alt for meget” fra andre, fra omgivelserne – og så er det lettere at være alene. Hvis du er meget alene, så mærk efter om det gør dig godt, eller om det mere er blevet en tryg vane? At være sensitiv er ikke en sygdom, du skal bare lære at håndtere det og finde en balance i at være i samvær og være alene, så du kan fordøje, aflade osv.

Det vil jo være forskelligt, hvor meget vi har brug for det sociale, og så længe du lytter indad og mærker, hvad der gør dig godt og ikke godt…så er du et langt stykke ad vejen.

Sådan bliver du bedre til at være i nærvær med dig selv – sammen med andre

  1. Hold ikke hele dit fokus på andre, når du er ude – mærk indad. Kunsten er at træne dig selv til (også) at tillade nærværet i dig selv –  sammen med andre. Fx at trække vejret helt ned i maven, mærk dine følelser som skifter. Dette vil gøre samvær mindre anstrengende og mindre du skal bearbejde bagefter.
  2. Sortér i dine relationer. Mærk efter i dig selv, hvem der dræner din energi generelt, og hvem der ikke gør. Det er ok at fravælge personer, hvor du altid føler dig træt, udmattet eller føler dig nedgjort i relationen. Det kan kun være dit ansvar om du tager vare på dig selv i relationer.
  3. Sensitive nedgør ofte sig selv. Stop det! Vid at du er fuldstændig ok, som du er. Alle mennesker er unikke – også du. Du er sensitiv, ja – men det er ikke en sygdom, men en side du må finde ud af at leve med på bedste vis. Øv dig i at have det godt med dig – og tag de forholdsregler, der gør, at du kan bevare et glad indre. Find gaven i præcis den du er, for jeg lover dig, at der er mange gaver til din rådighed.
  4. Tillad dig selv at være dig, når du er ude. Jo mere du accepterer dig selv, og hvad du har brug for, når du er ude – jo lettere bliver det i fællesskabet. Du vil kunne knytte meget kærlige bånd om du ønsker det, hvis du giver dig selv plads til at være, den du er – og slippe det meste af – eller hele din maske/facade i rette relationer.
  5. Meditér, vær i naturen eller find andet, der holder dig i balance.  At skabe et glad indre er noget, du kan gøre meget for. Som sensitiv er det måske ekstra vigtigt, at du sørger for at rense dit system og aflade enten i naturen, ved en sport eller meditation. Hvad der end virker-  men tag ansvar for din indre balance og dyrk det, der giver dig ro og renser dit system bedst. Jo bedre du er til at lytte til dit behov og skabe balance- jo bedre bliver du til at mærke, hvad der er andres, og hvad der er dit, når du er ude – og dermed bliver det lettere for dig at være i fællesskaber.

Sponsorer; Ulrich Søgaard, Personaleledelse og Rationel.nu, Rengøringsfirma Århus.  Screenflex,  Affaldssortering Næstved

Sensitiv- Se gaven i den du er og skab et godt liv

Facebook glansbillede

Facebook glansbillede – et kunstigt image online

Hvad er vigtigst, at du HAR et godt liv eller, at du poster et godt og perfekt liv?

Ingen har et perfekt liv, right?

Kender du nogen af dine fysiske venner, der har et liv, der altid er dyppet i candyfloss med røde roser uden torne?

Jeg har aldrig mødt nogen.

Livet er dejlige ting og udfordringer (eller udvikling). That’s it!

Og nej, heller ikke dine venner på Facebook lever det perfekte liv, uanset hvad de poster online. Det er kun, hvad man ønsker folk skal se – ikke hvad der sker i livet bag kameraet.

Det slår vi lige fast….

Det er fint nok, vi poster alt det gode – for der er rigeligt i medier af knapt så sjove ting. Der er intet galt med det.

Men den er gal, hvis du tror, at det du ser på Facebook eller på andre sociale medier er sandheden om dine 255 venner derude.

For det holder ikke en meter…..

Hemmeligheden er bare – at mange af os hopper på det ganske ubevidst….

Lavt selvværd af Facebook

Undersøgelser viser at mange føler lavt selvværd, når de tjekker statusopdateringer på venner. Derfor poster de alt, hvad de kan finde af gode ting, billeder – og poster det flittigt selv.

Det være sig romantiske billeder af parforholdet, hver gang man bevæger sig udenfor den private dør (cafeliv, vennebesøg – alt skal postes – så alle kan se, at man har masser af venner, romantik og luksus i livet.

Det perfekte liv….? Pladder!

Skønt – siger vi alle sammen og klapper i hænderne over alle de fine ting….LIKE, like..og flere likes. Så er alle glade!

Eller er vi i virkeligheden det?

Så hvis du kikker på Facebook på en dårlig dag (selvom dit liv måske er helt ok) og bliver trykket lidt på din selvfølelse, så er du én af mange ifølge flere undersøgelser af de sociale medier.

Hemmeligheden er, at der ikke er noget ved dit liv, der ikke er godt nok (MEDMINDRE, du selv føler det). Livet på Facebook har mange gode og dejlige facetter – men selvværds-booster – er det ikke…og hvis det er det. Så må jeg desværre meddele dig, at dit selværdsboost er lige så uholdbart som et hus bygget på sand. Det har intet fundament ….i dig og dit liv.

Hvis du får den kedelige følelse, når du ser alle andres opdateringer….

Så træk på skuldrene og se hellere på – om du selv føler dig tilfreds – uden at sammenligne dit liv med andres. Og i hvert fald lade være med at tro Facebook-opdateringer fortæller noget som helst om folks ægte lykkebarometer.

Hvis vi opfandt prototyper – der kunne måle folks oprigtige følelser af lykke – var det måske ikke så imponerende, som billederne der bliver postet – desværre.

Sponsor; Stoej.dk,  Lyddæmpning og Online reklame Holbæk Growcamp.dk – Højbede, Højbed

 

Har du de positive briller på?

Positive briller – at tage livet for, hvad det er – er måske det, der gør os lykkeligere

At se det sjove i livet er noget, der gør os lykkeligere. Faktisk viser det sig at hele 40 procent af vores lykke beror på vores personlighed og kun 10% på vores livsomstændigheder.

Whau,  det er da vildt ik´?

Det sker måske, at vi tager os selv lige lovlig alvorligt eller højtideligt. Men det er ikke altid gunstigt, hvis vi gerne vil have en glædesfyldt liv. Der hvor vores grundtone i livet er glæde…..

Livet er, hvad det er. Der er både de gode ting, og så de mindre sjove ting (af nogen kaldt “vores læring”) Men hvis man skal tro flere forskere, er det mere de briller, vi vælger at se de vores liv med og hvordan vi TAGER livet – end hvad livet byder os, der gør forskellen?!

5 styrkende tips – der forstærker dit positive syn

  1. Taknemmelighed – Hvis du vil lære af mennesker, der formår at være lykkelige, så find hver aften 3 ting du er taknemmelig for (fra små til store ting). God positiv hjernevask, der styrker dit positive fokus.
  2. Find hver dag, i 21 dage, tre ting du er god til – eller har klaret godt (stort som småt – alt tæller) du hjernevasker, så at sige, din hjerne til at fokusere på dine gode sider.
  3. Sørg for jævnligt at gøre ting, du bliver glad i låget af.  Sæt tid af til ting du nyder at gøre – eller har det sjovt med. Sørg for det ikke kun er ferierne, der er sjove.
  4. Prioriter din tid – sørg for at fravælge ting fra, der ikke er vigtige – så du ikke ender med at løbe afsted og ikke når at nyde dit liv.
  5. Ros andre – se det positive i andre – gør noget for andre – det styrker din egen glæde, fokus og selvværd.

 

Sponsorer; Holbæk Fjord Camping, Campinghytter Sjælland  og Camping Sjælland – Camping Vestsjælland. BellaMallorca, feriebolig Mallorca – ferielejlighed Mallorca. Sommerland Sjælland, Feriehytter

 

 

Undgå skilsmisse

Undgå skilsmisse – se parforholdets faldgruber

I følge Danmarks Statistik var der i 2014  hele 19.435 skilsmisser. Det er det største tal nogensinde i Danmark på ét år. Det er faktisk 23 procent flere end det gennemsnitlige antal skilsmisser de seneste ti år. Derfor er det måske vigtigere end nogensinde før, at se sit forhold efter i sømmene og forebygge en skilsmisse, mens det er muligt.

5 faldgruber, der kan føre til en skilsmisse

  1. Dårlig kommunikation – Man taler dårligt sammen og har en masse misforståelser. Er dårlige til at lytte til, hvad den anden siger og har forudindtagede meninger om udtalelser – altid tolket i negativ retning.  Man bruger sarkasme – eller pirker til den dårlige samvittighed, og der er hånlige hentydninger i kommunikationen af negativ karakter.
  2. Utroskab – ødelægger de fleste forhold. Hvilket ofte bunder i problemer den utro partner (eller begge) ikke har taget ansvar for. Problemerne eller trivialiteten – gør det nemmere at blive forelsket ude – for at få et såkaldt “åndehul” og glemme hverdagen, man ikke er tilfreds med. Andre er utro, fordi de mangler bekræftelse og opmærksomhed.
  3. Manglende sammenhørighed –  Man mangler følelsen af samhørighed. Har glemt hinanden enten i kraft af børnene, eller ved at man lever hvert sit liv. Problemer er ikke blevet løst hen ad vejen – og hober sig op. Det fjerner nærheden og de varme følelser bliver begravet under en dyne af uløste problemer.
  4. Børn – er en smuk ting og noget der kan slide på ethvert parforhold, hvor man er blevet for meget forældre i stedet for par.  Der kommer parforholdet i sidste række og bliver ofte nedprioriteret. Man skal blot have i mente at parforholdet er det, der er fundamentet for hele familielivet.

Gode råd og løsninger til parforholdet

  1.  Lær at lytte og kommunikere konstruktivt
    Har I tendens til at fortie problemer, vil de blot hobe sig op i parforholdet, også selvom I har kastet det godt ind under gulvtæppet. Det er vigtigt at lytte (uden at tolke) og sætte sig ind i partnerens oplevelse af en situation, selvom den er anderledes end din egen.
  2. Har en af jer været utro – må I finde ud af hvorfor og finde en løsning frem. Utroskab kommer som oftest af en grund. Se på jeres forhold – tal ud om tingene, og hvad I i virkeligheden føler omkring jeres parforhold – eller søg kompetent rådgivning hos en parterapeut.
  3.  Mangler I følelsen af samhørighed – så kik på hvad I kan lide sammen. Laver I aldrig noget sammen, er der risiko for, at I stille og roligt glider fra hinanden. Find ud af hvad I har af fælles interesser – og dyrk det i fælleskab.
  4. Manglende sex i parforholdet .  Vær ærlige og åbne overfor hinanden og bed om professionel hjælp, hvis det er nødvendigt. Ofte er problemer i sexlivet, blot et spejl af problemer, der ikke er taget hånd om – eller blevet talt om i parforholdet. Hvis kommunikationen halter, går det ud over sexlivet.
  5. Når børn får lov at dræne parforholdet – Børnelivet for forældre er som oftest en udfordring, i hvert fald mens de er små.  Sørg for god kommunikation mellem jer. Få børnene passet med mellemrum, så I kan få en stund som par og pleje jeres forhold.

Sponsorer; DanSmil, Tandlæge Østerbro. Racetravel, Formel 1 rejser. Aktiv Finans,  Gældsrådgivning

 

11 tips til parforholdet

11 tips til parforholdet –  sådan optimerer du dit parforhold

 

parforhold_lommepsykolog.dk
Gode tips til dit parforhold – når det er blevet hverdag

Jeg har lavet lidt research på parforhold og tips i den retning – og kommer her med mit samlede bud på tips til dit partnerskab, som jeg selv vil tage med mig……samtidig med at jeg deler det med dig.

Omkring 80 % af alle problemer i et parforhold kan løses ved en rigtig god samtale, så det med kommunikation kan vi vist ikke komme udenom – og måske ofte her, er der noget, mange af os kan arbejde med.

  1.  God kommunikation er vigtig i et parforhold – som sagt kan omkring 80% problemer løses ved den gode og åbne kommunikation samt lytten ikke mindst
  2. Det gode parforhold kræver fleksibilitet fra begge parter – og villighed til at møde partnerens ønsker. Mød din partner og være fleksibel – alt kan ikke blive på din måde
  3. Parforholdet bliver bedst, når du slipper din egen stolthed – og åbner dit hjerte og lader dette være dominerende i kommunikationen, når problemerne opstår
  4. Arbejd på at opretholde lidenskaben i parforholdet – det kommer ikke af sig selv (se mere om manglende lyst HER)- men kræver en indsats og et ønske fra begge partner. Tag ansvar for jeres lidenskab.
  5. Giv din partner plads og rum – I vil begge have brug for at dyrke egne interesser. En partner kan ikke dække alle behov alene – det vil være opslidende, og du mister din egen glæde
  6. Accepter hinandens forskellighed – mænd og kvinder er ikke af helt samme støbning og tænker ikke ens. Forstå og accepter at I er forskellige.
  7. Vis forståelse for din partner – når man lever sammen, vil man kende stærke og svage sider hos partneren. Når kriser opstår – da husk at støtte din partner og hav fokus på at vise forståelse – som støttende partnere kan I mere sammen.
  8. Et parforhold trives ved afveksling og forandring – Selvom det er vigtigt at kunne føle sig tryg i parforholdet, er det samtidig vigtigt at overraske sin partner (Se mere om romantik i parforholdet HER). Hvis du gerne vil have et spændende liv sammen – så vær selv aktøren og tag ansvaret for at gøre det spændende.
  9. Faste ritualer til at pleje jeres parforhold – Lad ikke de hyggelige stunder med samvær være tilfældige hele tiden. Hav faste ritualer, hvor i er sammen og dyrker romantikken. I spiser ude hver 2. måned eller hver 3. måned har I en nat uden børn – med romantiske indslag planlagt.
  10. Humor er et vigtigt krydderi – Det er guld værd at grine i parforholdet (se mere om effekten ved latter HER). Sørg for at forholdet ikke bliver et sted, hvor det hele er meget alvorligt. Det tjener jer begge at kunne grine sammen. Det åbner jeres hjerter og eliminerer problemerne.
  11. Accepter at et parforhold altid er udvikling – og derfor vil der i perioder være udfordringer – alle forhold går op og ned. Det er, sådan det er. Hold dog stadig fokus på det positive i forholdet – og det vil vokse mellem jer

    tips-til-par
    God kommunikation – kan redde mange parforhold

Et parforhold vil altid være op og ned, og det er vigtigt, at man ikke lader sig slå ud af det. Nej, det er ikke fordi du skal skifte din partner ud (som oftest) – græsset er ikke grønnere rundt om hjørnet. Det kræver engagement og hårdt arbejde – men resultatet er som oftest det værd!

Jeg har set par, hvor det virkelig var på kanten af en skilsmisse, som fik de rigtige redskaber til at gå igennem udfordringerne sammen. Jeg er personligt sikker på at 8 ud af 10 forhold kunne reddes og ville kunne finde tilbage til kærligheden, hvis de har viljen og et gensidigt ønske og engagement kombineret med kompetent rådgivning og hjælp.

Tag fx John Grey, som har skrevet bestselleren “Mænd er fra Mars og kvinder er fra Venus” – han har hjulpet mange par med forståelsen af hinanden – og reddet MANGE parforhold. Nogle har endda aldrig haft så dyb en kærlighed, fordi de har fået hjælp til selvhjælp af hans bøger og workshops.

hold-liv-i-parforholdet
Hold liv i dit parforhold

Parforhold er jo ikke noget vi får undervisning om i Folkeskolen – det forventes bare, at vi kan? Hvis vi ikke har lært den positive håndtering af parforholdet hjemmefra – hvor skulle vi så vide det fra? Konflikthåndtering har vi heller ikke haft på skemaet – måske dette kunne indføres med stor fordel for mange relationer udover parforholdet?

Vi bliver fodret med romantiske og urealistiske film – som i hvert fald kvinder sluger råt. For dernæst at tror – vi sidder i et parforhold, der ikke lever op til idealet. Men parforhold er udvikling af os selv i relationer, rummelighed og udvidelse af kærlighedsevnen. Vores partner er den bedste til at skubbe os dybere ind i de indre kringelkroge. Hvis vi er villige – og tør går derind?

 

 

Sponsorer; Elmely Kro,  Mad ud af huset og Pribohuset, Isolering Næstved

Når følelser ikke vil pakkes ned

Har du forsøgt at proppe følelserne ned med låg på – så popper de op igen, som popcorn i en gryde

 

Vil du gerne tøjle det indre – og bruger din fornuft til at vurdere, om det du føler lige nu er ok. Så er du i gang med at lade følelserne overtage dit liv – blot fra det ubevidste

Lommeuldsviden om følelser:

følelser_og_årsag
Dine følelser har en årsag
  • Følelser er der for at fortælle dig noget – ikke for at genere dig
  • Følelser fortæller dig, om du har været tro mod dig selv eller ej
  • Følelser er foranderlige – de kommer og går hele tiden
  • Såkaldte negative følelser varer ofte i kortere, når du tager dig tid til at favne dem – uanset om de er fornuftige eller ej
  • Følelserne kan blive din ven og din guide

 

Følelser er din guide

  • Følelser kan fortælle dig, at du ikke har fået taget dig af ubalancer i dit indre
  • Følelser kan fortælle dig, at dine livsomstændigheder; ægteskab, forhold, arbejdsplads eller andet –  ikke er godt for dig længere
  • Følelser kan fortælle dig, at du er i udvikling – og skal tage dig af de følelser der i den forbindelse dukker op
  • Følelser kan fortælle dig at dit ”indre barn” prøver at råbe dig op – og savner din omsorg

Det vigtige er nok at kende forskellen – når vi mærker følelser

Ofte er det indad,  vi skal spejde for at heles….

følelserne_fortæller_noget
Følelserne prøver at fortælle dig noget

Er det noget jeg skal tage mig af i det indre, fordi det er en del af min udvikling?

Eller er jeg nødt til at ændre noget i mine ydre omstændigheder, for at følelserne kommer i balance igen?

Det er ikke altid lige let at kende forskellen – men vigtigt – så man fx ikke forlader ægteskabet, når det i virkeligheden handler om en mulighed for udvikling af dig og dit indre.

 

 

Denne side er sponsoreret af i-Strategi.dk – Online reklame og WordPress hjemmesider  Holbæk

 

 

 

 

 

 

Lykke er….

Hvad er lykke – og hvad skal der til for at være lykkelig?

Hvad er lykke betinget af

Jeg undrer mig over, hvad lykke er for en størrelse. Er det omstændighederne eller vores sind, der styrer det med lykken!

Jeg forestiller mig, at lykke er betinget af en kombinationen af disse parametre:

  • Vores sind – og evne til at håndtere det
  • Vores fysiske velbefindende, sundhed og energiniveau
  • Vores håndtering af barndom – og negative mønstre herfra
  • Vores fleksibilitet i livet – evne til at gå med og ikke imod livets forandring

Dette er sagt med udgangspunkt i Danmark, hvor velfærdssystemet og ytringsfriheden er en naturlig del af livet.

 

Kan jeg gribe lykken

kan_jeg_gribe_lykken
Kan du gribe lykken?

Hvis vi udelukkende søger lykken i den ydre verden, tænker jeg, vi hurtigt taber den på gulvet. Vi kan ikke gribe og holde fast i disse ydre omstændigheder, som vi opfatter som årsag til lykke.

Livet er foranderligt – alting forandrer og fornyr sig selv, se bare alt der vokser i naturen.

  • Det spirerNaturen og lykken
  • Det vokser
  • Blomstrer for fuldt flor
  • Visner
  • Og dør
  • Genopstår i form af et nyt frø
  • Og cyklussen fortsætter

Kunne vi lære noget af naturen? Vide at alt er i konstant i forandring – vores livsomstændigheder ændrer sig konstant. At alting dør. Men igen og igen vil noget nyt opstå – hvis vi er åbne for det – og byder det velkommen?

Lykkejæger

lykkejæger
Er du lykkejæger?

Hvor ofte har du ikke oplevet, at tænke fx –  Hvis BARE jeg får den eksamen, SÅ er jeg lykkelig. Når vi så når den eksamen – og ekstasen ved resultatet er overstået. Hvor blev lykken da af?

Eller det nye hus eller bil vi ønsker os. Whaw, et helt nyt liv og ren lykke. Men vi vænner os ofte hurtigt til de nye omstændigheder – og følelsen af lykke udjævnes hurtigt. Hvorfor?

Hvis jeg bare bliver gift og får børn og det rigtige job….SÅ bliver jeg lykkelig.

Hvad hvis du så ikke får det hele?  Du har drømmejobbet, – men ikke manden…kan du så ikke være lykkelig? Eller du har manden, men føler dig slet ikke lykkelig med ham.

Skal vi blive ved med at jagte lykken?

Kommer lykken indefra?

kommer_lykke_ indefra
Kommer lykken indefra?

Har du prøvet at være lykkelig uden grund? Sikkert – blot i et øjeblik. Hvor kommer den fra – ikke fra det ydre vel?

Lykken kan komme indefra – måske ikke altid den euforiske – men den generelle følelse af lykke – som en tilstand.

Kan meditation skabe denne følelse af lykke? Din kontakt til dig selv? Din respekt for din krop? Dit sind?

Kommer lykken fra dit sind?

Jeg aner det ikke….

Jeg er lykkeligere, når jeg:Lykke

  • Accepterer alle mine følelser. Favner dem alle – uden at pakke dem væk
  • Jeg respekterer, hvad min krop fortæller mig. Jeg mærker den og lytter til dens signaler
  • Jeg holder af mig selv –accepterer den jeg er
  • Fokuserer på andres kvaliteter og deler ærlig ros
  • Deler min kærlighed, uden nærighed
  • Jeg ser/har fokus på synkroniteten i mit liv
  • Sørger for balance mellem fritid og arbejde (ro og aktivitet)
  • Mediterer; Mærker kroppen, observerer sind og vejrtrækning
  • Opholder mig i naturen med jævne mellemrum
  • Plejer mig selv og sørger for alenetid
  • Lytter til min indre pejling af, hvad der er godt og ikke godt for mig
  • Plejer mit familieliv – og bruger tid på den
  • Plejer mine venskaber
  • Følger det i livet, der gør mig glad og løfter mig. Har glædens vej, som mit fokus
  • Jævnligt fokuserer på det, jeg er taknemmelig for

Når jeg så gør det modsatte, mærker jeg, at lykkefølelsen aftager brat.

Hvornår oplever DU lykke, og hvad er årsagen til DIN følelse af lykke?

 

 

 

 

Sponsoreret af Markilux Markisecenter – Pergola – Pergolaer