Kategoriarkiv: Latter

Er latter helbredende?

Latter – se hvor sundt det er at grine

At latter løsner os op, og gør os mere glade indeni, kender de fleste nok! Men jeg var slet ikke klar over, hvor meget latter kan gøre ved os i positiv retning. I hvert fald hvis man skal tro én af mine støvede bøger på bogreolen.

Forskningen skulle være efter Norman Cousins´bog ”Jeg lo mig rask” fra 1981.

Er latter helbredende?
Er latter helbredende?

Den første der startede bølgen af latterklubber var vistnok den indiske læge, Madan Kataria – ”Laugh for No Reason” 2002.

Jeg fandt en bog i gemmerne, hvorfra der var uddrag fra forskningen omkring latter.

Latter gør følgende:

  • Modvirker stress – Latter reducerer udskillelsen af stresshormoner og afslapper derved sind og muskler
  • Styrker immunforsvaret – Latter øger antallet af hvide blodlegemer, som bekæmper sygdomsbakterier
  • Er en naturlig smertestiller – Latter øger niveauet af endorfiner, som er kroppens naturlige morfin
  • Lungekapaciteten bliver bedre ved latter – Dermed øges iltmængden i blodet. Bronkitis og astma kan bedres af latter
  • Forbedrer fordøjelsen – Latter masserer de indre organer og øger blodtilførelsen til mavemuskler og organer – som dermed regulerer fordøjelsen til det bedre
  • Indlæringsevnen forbedres – Da latter virker afspændende på sind og krop, øges indlæringsevnen (Hov – lige noget for lærer og undervisere at have i mente)
  • Løfter humøret – Latter er godt mod angst, depression og søvnløshed – fordi latter gør dig mere positiv
  • Gør yngre – Latter øger blodgennemstrømningen i de fine blodkar i ansigtshuden – og muskulaturen strammes
  • Øger sensualiteten – Latter strammer bækkenbunden op, fugter øjnene og blødgør vores blik
  • Øger kærlighedsevnen – Det bliver nemmere at elske uden forbehold, fordi latteren gør dig mindre kritisk og åbner hjertet
fakta_om_latter
Fakta om grin

Det kan da kun gå for langsomt med at få latteren integreret i hverdagen, hvis du spørger mig.

Jeg tror, at mit mål for dette år skal være – at grine hver dag

Måske man skulle føre en GRINEDAGBOG (hvis man har tid til det) – eller blot tage et kik på dagen fast ved sengetid? Tjekke ud ”Hvor meget fik jeg grinet i dag”. Se hvor stor succesraten for grin har været. Hvad det gjorde ved mig og dem omkring mig?

Sponsorer: Valhal-IT,  Fjernskrivebord. Gardin-nyt, Gardinforretning Holbæk – gardinbutik Holbæk. EventCom,   Firmarejser – Firma grupperejser. Sommerland Sjælland – Forlystelser

Latter – Jeg er på, er du? Lad latterens helbredende kræfter hjælpe dig!

 

Har du de positive briller på?

Positive briller – at tage livet for, hvad det er – er måske det, der gør os lykkeligere

At se det sjove i livet er noget, der gør os lykkeligere. Faktisk viser det sig at hele 40 procent af vores lykke beror på vores personlighed og kun 10% på vores livsomstændigheder.

Whau,  det er da vildt ik´?

Det sker måske, at vi tager os selv lige lovlig alvorligt eller højtideligt. Men det er ikke altid gunstigt, hvis vi gerne vil have en glædesfyldt liv. Der hvor vores grundtone i livet er glæde…..

Livet er, hvad det er. Der er både de gode ting, og så de mindre sjove ting (af nogen kaldt “vores læring”) Men hvis man skal tro flere forskere, er det mere de briller, vi vælger at se de vores liv med og hvordan vi TAGER livet – end hvad livet byder os, der gør forskellen?!

5 styrkende tips – der forstærker dit positive syn

  1. Taknemmelighed – Hvis du vil lære af mennesker, der formår at være lykkelige, så find hver aften 3 ting du er taknemmelig for (fra små til store ting). God positiv hjernevask, der styrker dit positive fokus.
  2. Find hver dag, i 21 dage, tre ting du er god til – eller har klaret godt (stort som småt – alt tæller) du hjernevasker, så at sige, din hjerne til at fokusere på dine gode sider.
  3. Sørg for jævnligt at gøre ting, du bliver glad i låget af.  Sæt tid af til ting du nyder at gøre – eller har det sjovt med. Sørg for det ikke kun er ferierne, der er sjove.
  4. Prioriter din tid – sørg for at fravælge ting fra, der ikke er vigtige – så du ikke ender med at løbe afsted og ikke når at nyde dit liv.
  5. Ros andre – se det positive i andre – gør noget for andre – det styrker din egen glæde, fokus og selvværd.

 

Sponsorer; Holbæk Fjord Camping, Campinghytter Sjælland  og Camping Sjælland – Camping Vestsjælland. BellaMallorca, feriebolig Mallorca – ferielejlighed Mallorca. Sommerland Sjælland, Feriehytter