Kategoriarkiv: Følelser

5 grunde til du ikke scorer ham

Grunde til du ikke scorer ham som fast partner – SE hvad du skal undgå som single

Der kan være mange grunde til, at den fyr du har mødt – ikke ender som en fast kæreste.

Det kan være hans valg, dit valg eller en gensidig afgørelse.

Men gentager historien sig – om og om igen – hvor de alle de mænd, du møder stikker halen mellem benene…så er det en fordel at se dine handlinger/overbevisninger – efter i sømmene.

5 grunde til du ikke scorer ham – som fast partner

  1. Du går i byen i det frækkeste tøj, og haler ham hjem i seng første nat til vild sengegymnastik (hvis han kommer igen – er det kun for gynmastikken (i 7 ud af 10 tilfælde)
  2. Du taler hurtigt om fast parforhold, børn og fremtid. Han bliver skræmt væk. Hold dine ord tilbage – og forhold dig roligt. Tal ikke om fremtid, før I har mødt hinanden flere gange, og du har vejet situationen nøje (og har tjekket om han egentlig er noget for dig -til hele pakken).
  3. Du ser ikke din egen værdi – og forventer en kontinuerligt afvisning. Derfor bliver du måske for meget på ham, og han føler sig omklamret – vil skubbe dig væk eller helt forsvinde ud af dit liv.
  4. Du er ikke dig selv og spiller den rolle, du tror, han ønsker. Hvis han skulle blive vild med dig, når du spiller en rolle – vil det få en kort levetid, da sandhenden før eller siden vil dukke op. Så vis hvem du er – vær dig selv, så han oprigtigt kan lære DIG at kende.
  5. Du hader dig selv – dit udseende, og alt ved den du er. Hvis du ikke holder af dig selv overhovedet, kan du ikke forvente en mand skal booste dit selvværd. Desværre viser det sig nemlig, at kvinder med meget lavt selvværd ofte finder mænd, der blot bekræfter dem i deres følelse af ringe værdi. Så kik indad og får bearbejdet dit selvværd. Ingen er skabt værdiløs – punktum. Det er kun din egen vurdering, der kan skabe dette fatamorgana. Hvis behov – så søg hjælp – intet er umuligt. Hjælp dig selv videre til at stråle, for den du er. Det fortjener du!

Så er der et punkt – jeg ikke vil nævne som en gyldig årsag. Men alligevel må vi rundt om det. Men sidder du i en topstilling – kan du risikere, at nogle  mænd vil føle sig mindreværdige i relationen til dig. Mange stærke, veluddannede kvinder har ifølge statistikken større risiko for at leve længere som singler. Men selvfølgelig findes han derude. Ham der hviler i sit selvværd, og lader dig fortsætte din ledende stilling sammen med kærligheden til ham…

Sponsor: PrintAlt, Kopimaskiner – Richo kopimaskiner. Tjengo, Boligartikler – boligudstyr.  NewOffice, Kontormøbler

Sulten efter mere i psykologiens verden? Så vil jeg anbefale dig bloggen Creative-mindset.dk – tjek den ud <3

 

Grunde til du ikke scorer ham som fast partner – se hvad du skal undgå som single

Tegn på han ikke er vild med dig

7 klare tegn på han ikke er vild med dig – og du vil vente (for evigt)

 

Vi kvinder har en optimistisk natur, når vi bliver forelsket (hvilket nok ikke kun gælder kvinder). Men du er nødt til at huske din almindelige fornuft – se det du har kørende udefra – som var du en hjælpsom veninde, der skulle give dig selv gode råd om en mand.

Luk ikke af for de typiske tegn – som du måske ikke vil se, men som er fakta – hvis han ikke sådan er rigtig vild med dig.

Se tegnene før du, kører dig selv og dit selvværd i sænk

  1. Han besøger dig sent om aftenen ved eller midt i sendetiden.
  2. Han har svært ved at finde tid til dig, fordi han har så meget arbejde eller andre undskyldninger.
  3. Han spørger sjældent eller aldrig rigtigt ind til dig, dit liv, din hverdag.
  4. Han giver mange komplimenter, men kun om dit udseende.
  5. Sms’er fra ham er med fokus på frække undertoner og flirten.
  6. Han inviterer dig aldrig ud på restaurant eller andre romantiske udflugter. Han taler højst om det, men tiden kommet bare aldrig rigtig .
  7. Han er lidt som en, der ikke helt kan indfanges, men ved hvordan han holder dig ved ilden alligevel.

Glem ham….han er ikke oprigtigt interesseret i dig.

Hvor meget eller hvor lidt, tror du, du er værd? Kan du virkelig ikke få noget bedre? Hvor meget tid vil du spilde på en, der ikke elsker dig – og aldrig kommer til det? Nej, han vil aldrig give dig det du drømmer om…du ser nu, hvad du får – That´s it!

Hey, der er mange mænd derude. Også de søde….pick one.

Er du for optimistisk og undskyldende på hans vegne? Se efter tegnene – inden du deler seng med en mand, og styrk din egen dømmekraft.

Vi kvinder bliver ofte følelsesmæssigt involveret efter at have delt dyne med en mand. Måske netop derfor ser du ikke realistisk på situationen. Spild ikke din tid med en du aldrig får, men som blot nedgør dig via sine handlinger eller mangel på samme.  Fald ikke i den fælde at køre dit selvværd ned, fordi du tror det handler om dig. At du ikke er attraktiv nok eller god nok.  Nej, han er bare ikke en mand med hjertet på rette sted. Punktum.

Gå videre….hvis du vil elske dig selv mere end nu.

Sponsorer er;  og Kenjan, Hundeline og Hundesele.  Kinaekspert, Kina-foredrag –Handel med Kina

Tegn på han ikke er vild med dig!

 

 

Kend dig selv

Kend dig selv – få kontakt til din indre stemme

 

Vi lever i en verden, hvor der er 1000 ting, der kan distrahere os fra at være i os selv og mærke efter.  Mange kommer længere og længere væk fra deres eget indre – med konsekvenser som stress og tomhedsfølelse

Distraktioner der fjerner dig fra den indre stemme

Der er nettets fantastiske Slaraffenland; Facebook, Twitter, Instagram,  Youtube, mobilen og TV. (det efterhånden mindst interessante). En verden af oplevelser og distraktioner – der hele tiden kalder på din opmærksomhed.

Din indre stemme er til gengæld meget mindre højlydt. I hvert fald den del, der er værd at lytte til. Din indre stemme (nej, vi taler ikke om egoet, der hele tiden gør dig – eller gør andre større eller mindre, dømmer konstant, skaber afstand til andre og meget mere i den retning af adskillelse) vi taler her om din indre visdom, din indre intuition, din indre guidning.  Hvis du har for travlt, vil du slet ikke høre eller fornemme denne betydningsfulde stemme.

Det kræver tålmodighed, stilhed, nærvær og viljen til at være nærværende med dine følelser, fornemmelser og indskydelser.

Lytter du ikke, er det et stort tab for din indre mulighed for glæde….den der kommer helt indefra – og springer ud som en blomst og beriger dit liv indefra. Hvis den får lov!?

5 veje til at høre den indre stemme

  1. Sørg for tid alene (i stilhed). Skab balance mellem dit udadvendte liv og din tid i ro. Sluk mobilen, fjernsyn, radio. Tør du være i fuldstændig stilhed med dig selv? Det kræver mod at mærke alt, hvad der sker i dig, men du vil få stort udbytte, hvis du gør dette jævnligt.
  2.  Lyt til meditationsmusik eller en guidet meditation hver dag i 5-10 min. (en der guider dig gennem kroppen eller andet med nærvær i din krop), mens du sidder rank eller i liggende stilling. Undersøg dit indre land – det er meget mere spændende end du lige regner med.
  3. Træk ofte vejret dybt ned i maven, så ofte du husker det i løbet af dagen. Dette gør, at du bedre kan mærke dig selv og beholder et bedre nærvær i din hverdag – og med fordel når at mærke dine følelser og tilstande, hvilket vil styrke dit nærvær.
  4. Vær opmærksom på dit indre hver morgen og aften, når du ligger i sengen (her er du oftest mest i kontakt med dig selv). Hvad får du af billeder, ord, tanker, følelser i dit indre. Observér uden at dømme.  Skærp din opmærksomhed og det vil hjælpe din generelle kontakt yderligere i dig selv.
  5. Ved meditationen – vær som en udenforstående iagttager af dig selv. Iagttag din vejrtrækning, billeder der dukker op, følelser der kommer og går, ord der kommer og går. Vær blot som en iagttagende del af dig selv- uden at ryge med på følelser…men observér og favn alle følelser og tilstande.

En blogger jeg i øvrigt vil anbefale, der har fingeren på pulsen, når det gælder personlig udvikling – er Henriettes blog, AltomLivet.dk

Sponsorer;  Ulrich Søgaard, salgskursus – salgstræning. AK-Service, Jordforurening.  Fodboldrejser, Fodboldrejser og billetter til Real Madrid – Culture Me – Rustik Vinreol

Kend dig selv – find den indre stemme og undgå stress.

 

Sensitiv – Tag vare på dig selv

Sensitiv – øv dig i at tage vare på dig selv i samværet med andre

 

At tage vare på dig selv i samværet med andre mennesker gør en stor forskel for dig og dit indre – og din balance generelt.

Sensitiv? – isoler dig ikke

Hvis du er meget sensitiv, så vil du nok have ekstra brug for alene-tid for at bevare en vis ro og  balance, men sørg for ikke at udelukke fællesskabet i overdrevet grad. Det er en tendens, jeg ser hos nogle sensitive, fordi de mærker “alt for meget” fra andre, fra omgivelserne – og så er det lettere at være alene. Hvis du er meget alene, så mærk efter om det gør dig godt, eller om det mere er blevet en tryg vane? At være sensitiv er ikke en sygdom, du skal bare lære at håndtere det og finde en balance i at være i samvær og være alene, så du kan fordøje, aflade osv.

Det vil jo være forskelligt, hvor meget vi har brug for det sociale, og så længe du lytter indad og mærker, hvad der gør dig godt og ikke godt…så er du et langt stykke ad vejen.

Sådan bliver du bedre til at være i nærvær med dig selv – sammen med andre

  1. Hold ikke hele dit fokus på andre, når du er ude – mærk indad. Kunsten er at træne dig selv til (også) at tillade nærværet i dig selv –  sammen med andre. Fx at trække vejret helt ned i maven, mærk dine følelser som skifter. Dette vil gøre samvær mindre anstrengende og mindre du skal bearbejde bagefter.
  2. Sortér i dine relationer. Mærk efter i dig selv, hvem der dræner din energi generelt, og hvem der ikke gør. Det er ok at fravælge personer, hvor du altid føler dig træt, udmattet eller føler dig nedgjort i relationen. Det kan kun være dit ansvar om du tager vare på dig selv i relationer.
  3. Sensitive nedgør ofte sig selv. Stop det! Vid at du er fuldstændig ok, som du er. Alle mennesker er unikke – også du. Du er sensitiv, ja – men det er ikke en sygdom, men en side du må finde ud af at leve med på bedste vis. Øv dig i at have det godt med dig – og tag de forholdsregler, der gør, at du kan bevare et glad indre. Find gaven i præcis den du er, for jeg lover dig, at der er mange gaver til din rådighed.
  4. Tillad dig selv at være dig, når du er ude. Jo mere du accepterer dig selv, og hvad du har brug for, når du er ude – jo lettere bliver det i fællesskabet. Du vil kunne knytte meget kærlige bånd om du ønsker det, hvis du giver dig selv plads til at være, den du er – og slippe det meste af – eller hele din maske/facade i rette relationer.
  5. Meditér, vær i naturen eller find andet, der holder dig i balance.  At skabe et glad indre er noget, du kan gøre meget for. Som sensitiv er det måske ekstra vigtigt, at du sørger for at rense dit system og aflade enten i naturen, ved en sport eller meditation. Hvad der end virker-  men tag ansvar for din indre balance og dyrk det, der giver dig ro og renser dit system bedst. Jo bedre du er til at lytte til dit behov og skabe balance- jo bedre bliver du til at mærke, hvad der er andres, og hvad der er dit, når du er ude – og dermed bliver det lettere for dig at være i fællesskaber.

Sponsorer; Ulrich Søgaard, Personaleledelse og Rationel.nu, Rengøringsfirma Århus.  Screenflex,  Affaldssortering Næstved
ease of mind – Stresskonsulent
Sensitiv- Se gaven i den du er og skab et godt liv

Jalousi i parforhold

Jalousi i parforhold – slip fri af dens greb

 

Jalousi i parforhold…. lad os lige slå det fast – én gang for alle. Har du virkelig elsket en anden person helt dybt ind i hjertet – er det ganske naturligt, at der kan dukke et lille stik af jalousi ind imellem.

Hey, det er helt normalt – og følelsen er helt almindelig. Punktum

Men tager det overhånd……og ikke til at styre….tja – så er det en anden historie.

Når jalousien bliver en spændetrøje i parforholdet

Det er klart at problematikken kommer ind, når jalousien går ind og belaster den kærlighed, der er mellem dig og din partner.

Det er udmattende, når jalousien tager overhånd, hvor mistroen mellem jer vokser, der kommer alt for mange trættende skænderier og i det hele taget bliver jalousien en spændetrøje for din partner – og faktisk for hele jeres relation sammen.

Så det den jaloux partner frygter allermest …at miste….kan ende med at blive udfaldet på forholdet – fordi JALOUSIEN saboterer forholdet, hvis der ikke bliver handlet i tide.

Den negativ jalousi-spiral

Den jaloux partner bliver mere og mere mistroisk og den anklagede partner føler sig mere og mere bundet på hænder og fødder og kan efterhånden opleve tvivl omkring de ellers varme følelser, fordi det andet fylder så meget og kvæler gode intentioner.

Det er en negativ spiral, som ingen af jer er tjent med. Den kan kun gå en vej – og det ønsker ingen af jer.  Den ene hiver og den anden prøver at komme fri.

Kærlighed trives ikke under en partners jerngreb, men hvad gør man så?

Når fortiden uforløsthed spøger

Er du den jaloux partner, er du nødt til at kikke grundigt efter årsagen. Måske har du tidligere oplevet en utro partner, eller noget i din barndom omkring svigt, som har været markant. Det er klart, at du ikke ønsker at være jaloux, og at du sikkert HAR prøvet at forandre det. Men du er nødt til, først og fremmest, at være ærlig overfor dig selv, og turde se dig selv i øjnene.

Vid at det ikke er nemt – og kun dem der har prøvet at være sygeligt jaloux, ved hvad de taler om. At få det væk er ikke som at knipse med fingrene. Gid det var, ik´?

Tips til at bevidstgøre – og slippe din jalousi

  1. Se på dine reaktioner, hvad er det – der tricker din jalousi – se på hvornår det præcist går galt, så du kan tage det i opløbet.
  2. Har du ikke fået bearbejdet tidligere forholds tillidsbrud? – se at få hjælp til det, så det ikke ødelægger dit nye parforhold
  3. Der findes kurser- undersøg det. Det betaler sig i sidste ende at få hjælpen. hvor man arbejder på at slippe sin jalousi
  4. Hvordan er dit generelle selvværd? Arbejd med at øge din følelse af værdi, som den du er. Uafhængig af din partners vurdering eller anerkendelse.
  5. Husk at din partner ikke kan give dig lykken. Du må selv skabe et liv, DU er glad for, din partner kan ikke servere dig lykken.
  6. Søg hjælp hos en terapeut med speciale i jalousi, hvis du ikke selv kan ændre din jalousi.
  7. Hav tålmodighed med dig  selv og vær for alt i verden nænsom overfor dit indre, som føler intens utryghed (giv dig selv anerkendelse i processen, for det er ikke nemt for nogen, der oplever jalousiens anmassende frygtgreb indefra)

Sponsor; Legepladser Jylland. Mechatronics Kabinetter. GrowCamp,  Mistbænk.

Jalousi i parforhold – sådan slipper du fri af den!

 

 

 

 

Bagtaleri – sådan undgår du det

Bagtaleri – slip fri af dens uldne lomme

De fleste har nok prøvet at blive bagtalt på et eller andet tidspunkt. Eller måske har du været bagtaleren? Hvornår bliver det bagtaleri og hvornår er det blot en vigtig “få-luft-fra-sit-indre- tilstand”.

At bagtale er vel aldrig i orden og samtidig ved vi, at det sker med jævne mellemrum på arbejdspladser og i familier, venskabskredse mv.

Hvorfor bagtaler vi?

Situationen; der findes en syndebuk, som udskiller sig fra et “os”, enten pga. væremåde, arbejdsmetoder, udseende, vi hæver vores eget værd ved at finde fejl ved andre eller kritisere dem sammen med andre.

  • En stærk følelse af “os” – og dem, der er udenfor. Kan blive et mønster, der skaber vindere og tabere i vores mindset.
  • Et behov for at føle sig bedre – og derved hæve sit værd over bestemte personer.
  • Et snævert syn på,  hvordan mennesker skal være, opføre sig og se ud.
  • Et indre behov for at finde en syndebuk, at kaste sin egen latente vrede eller mindreværd over på.
  • Mindreværd i os selv, skaber behov for at kritisere andre eller nedgøre dem. Vi finder en gyldig grund til at lade vores vrede gå ud over dem via bagtaleri eller direkte mobning.
  • Vi danner et hieraki i forhold til vores vurdering af andre mennesker, derved kan vi holde os øverst i hierakiet, hvis vi holder andre nede.

Hvad kan du gøre imod bagtaleri

  • Hvis du bliver indblandet i bagtaleri om andre – kan du evt. fremhæve positive ting ved personen, der bliver bagtalt –  og derved afbøde situationen og stoppe bagtalerens aktion.
  • Bliver du bagtalt selv – kan du konfrontere personerne og bede dem henvende dig direkte til dig, hvis der er noget de ikke bryder sig om.
  • Eller henvende dig til en overordnet, hvis det ikke hjælper (hvis I er en virksomhed.)

Sponsorer; Mette F, Ganni og KloakserviceAutoriseret kloakmester

©Lommepsykolog.dk – Undgå bagtaleri

Skilsmissernes højsæson

Skilsmissernes højsæson efter ferien

 

Det har længe været kendt, at skilsmisserne vælter ind – både efter juleferie og sommerferie.

Ferieidyl, når den braser sammen

Der hvor vi virkelig skal hygge os sammen, har glædet os, har forventninger – måske for høje. Vi pakker ned og rejser – alt skinner af idyl på overfladen, men nedenunder ulmer de samme problemer og ting, vi ikke fik løst i løbet af det sidste halve år – fordi vi har haft så travlt med hverdagen.

Nu skal vi rigtigt have indhentet den tid, vi ikke har haft til hinanden som par – og som familie. Forventningerne fløjter op og bliver tårnhøje og de mindste ridser i lakken, får vores billede til at briste.

Vi gør vores bedste, det er klart. Men det kan være svært at rydde op i alt, hvad vi ikke har nået af få clearet i ½ års tid eller måske flere. Konflikterne bliver mere synlige, når vi er mere sammen – og hverdagens distraktioner ikke forstyrrer vores tid sammen.

Bum – alt hvad der var under gulvtæppet i hverdagens hede – stormer op som en orkan midt i den ferie, vi skulle nyde.

Eller måske trækker vi os selv igennem sommerferien/juleferien, for ikke at gøre alle kede af det, hvorefter bomben falder.

I følge skilsmisseråd.dk – bliver telefonerne rødglødende ugen efter ferierne – både sommerferie og dernæst juleferien.

Skal du skilles? eller kan I søge terapi? – dette er store beslutninger og den del, er I to om at beslutte.

5 råd til skilsmisse med børn

  1. Er der børn indblandet – er det vigtigere end noget andet, at I har fokus på at finde en fredelig løsning på skilsmissen. Børnene elsker begge parter, det er ikke dem, der er holdt op med at elske. Tag hånd om dem – og læg bånd på jeres interne konflikter, så meget som muligt. Eller søg hjælp udefra til konflikthåndtering. Dette er så afgørende for jeres børn, deres fremtid, og den bagage propper ned i deres rygsæk.
  2. Omtal altid din ekspartner i pæne termer overfor dine børn. Har du brug for, at få luftet frustation eller andet, så gør det til voksne i din vennekreds eller en psykoterapeut. Man kan føle ekstrem vrede overfor sin ekspartner, men børnene har tabt, hvis du giver udtryk for det til dem. Direkte eller mellem linjerne. Det er bare no go.  Skab ikke psykologiske spændinger i dine børn, tag dig af dem i dig selv.
  3. Giv børnene ekstra omsorg og vær OBS på deres velbefindende. Sørg for dine børn ved, at de kan komme til dig, når det er svært i forhold til skilsmissen og sørg samtidig for, at dine børn har andre voksne, de trygt kan betro sig til. Dette vil redde meget og hjælper dem med at healingsprocessen sker bedst muligt.
  4. Bliv enige om, hvordan I fordeler børnene mellem jer – på egen hånd.  Tænk på, hvad der tjener børnene bedst – ikke dig. Find en løsning og giv børnene besked sammen –  og lyt til deres mening, såfremt de har brug for at udtrykke den (og alt efter alder). Vær opmærksom på, at dette er en meget sårbar situation for børnene, når det kommer til bodeling mellem mor og far. Træd varsomt og søg råd, hvis I er i tvivl.
  5. Straf ALDRIG din eks med børnene.  Uanset hvor megen vrede, du måtte indeholde så brug aldrig børnene som straf overfor din partner. Da vil I alle blive tabere – og mest af alt dine børn. Giv dem de bedste kår i den svære skilsmisse. Det er svært nok for dine børn, så vær voksen nok til ikke at bruge dem som domino brikker mod din ekspartner. Få hjælp udefra, hvis du ikke kan styre dine følelser og vrede.

Få råd og vejledning fra Netdoktor om børn i skilsmissen

Sponsor; Fodboldrejser.  Screenflex, Affaldshåndtering – affaldsmodtagelse. Engvang Frugt, Haveservice Køge

Skilsmissernes højsæson – efter jule- eller sommerferien.

 

Børn og unge med stress

Børn og unge med stress er voksende i Danmark

 

Et langt større antal børn og unge oplever stress og symptomer på stress. Årsagen har jeg ikke med her. Men jeg mener det er ret alvorligt at børn og unge i dag har en hverdag, hvor stress sniger sig ind og ødelægger deres velvære, nattesøvn og helbred.

Samfundsmæssigt har vi en stressbølge der hærger – den kan ramme alle store som små. Vi har en udfordring. Hvordan ændrer vi kurs?

Se tal om børn og unge med stress:

  • Hos de 11 til 15-årige er medicinforbruget, både psykofarmaka og smertestillende fordoblet fra 1988 til 2006 (Københavns Universitet)
  • Flere og flere børn og unge oplever stress – Statens Institut for Folkesundhed. Især piger i folkeskolens sidste år er særligt udsatte for at udvikle stress. 55%  af pigerne i niende klasse føler sig medium stressede og 10 procent oplever et højt stressniveau.
  • Op mod hvert femte barn i en skoleklasse er belastet af stress (Skolebørnsundersøgelsen 2006)
  • Stress og ensomhed er udbredt hos studerende i Danmark. Det viser en aktuel gennemgang af undervisningsmiljø-vurderingerne fra landets universiteter.
  • Skolebørns-undersøgelsen fra 2006 viser en stigning af unge, der ugentligt eller dagligt er påvirket af symptomer som hovedpine, mavepine, søvnproblemer, nervøsitet, svimmelhed, irritation og tristhed.
  • Næsten hver 3. pige i alderen 13 – 15 år kan melde tilbage om ovenstående symptomer. Det er blandt de 11 – 15 årige kun hver femte elev, som oplever at have et meget godt helbred.
  • 30 til 40 procent af de studerende er ofte eller af og til ensomme
  • 60 til 70 procent af de studerende er ofte eller af og til stressede, heraf er hver 4. ofte stressede. I eksamenstiden er tallene markant højere.

Sponsorer: PrintAlt.dk, Storformatprinter. GrowCamp, Minidrivhus. Fodboldrejser, Fodboldbilletter til Liverpool

 

Tal om børn og unge med stress

 

 

Facebook glansbillede

Facebook glansbillede – et kunstigt image online

Hvad er vigtigst, at du HAR et godt liv eller, at du poster et godt og perfekt liv?

Ingen har et perfekt liv, right?

Kender du nogen af dine fysiske venner, der har et liv, der altid er dyppet i candyfloss med røde roser uden torne?

Jeg har aldrig mødt nogen.

Livet er dejlige ting og udfordringer (eller udvikling). That’s it!

Og nej, heller ikke dine venner på Facebook lever det perfekte liv, uanset hvad de poster online. Det er kun, hvad man ønsker folk skal se – ikke hvad der sker i livet bag kameraet.

Det slår vi lige fast….

Det er fint nok, vi poster alt det gode – for der er rigeligt i medier af knapt så sjove ting. Der er intet galt med det.

Men den er gal, hvis du tror, at det du ser på Facebook eller på andre sociale medier er sandheden om dine 255 venner derude.

For det holder ikke en meter…..

Hemmeligheden er bare – at mange af os hopper på det ganske ubevidst….

Lavt selvværd af Facebook

Undersøgelser viser at mange føler lavt selvværd, når de tjekker statusopdateringer på venner. Derfor poster de alt, hvad de kan finde af gode ting, billeder – og poster det flittigt selv.

Det være sig romantiske billeder af parforholdet, hver gang man bevæger sig udenfor den private dør (cafeliv, vennebesøg – alt skal postes – så alle kan se, at man har masser af venner, romantik og luksus i livet.

Det perfekte liv….? Pladder!

Skønt – siger vi alle sammen og klapper i hænderne over alle de fine ting….LIKE, like..og flere likes. Så er alle glade!

Eller er vi i virkeligheden det?

Så hvis du kikker på Facebook på en dårlig dag (selvom dit liv måske er helt ok) og bliver trykket lidt på din selvfølelse, så er du én af mange ifølge flere undersøgelser af de sociale medier.

Hemmeligheden er, at der ikke er noget ved dit liv, der ikke er godt nok (MEDMINDRE, du selv føler det). Livet på Facebook har mange gode og dejlige facetter – men selvværds-booster – er det ikke…og hvis det er det. Så må jeg desværre meddele dig, at dit selværdsboost er lige så uholdbart som et hus bygget på sand. Det har intet fundament ….i dig og dit liv.

Hvis du får den kedelige følelse, når du ser alle andres opdateringer….

Så træk på skuldrene og se hellere på – om du selv føler dig tilfreds – uden at sammenligne dit liv med andres. Og i hvert fald lade være med at tro Facebook-opdateringer fortæller noget som helst om folks ægte lykkebarometer.

Hvis vi opfandt prototyper – der kunne måle folks oprigtige følelser af lykke – var det måske ikke så imponerende, som billederne der bliver postet – desværre.

Sponsor; Stoej.dk,  Lyddæmpning og Online reklame Holbæk Growcamp.dk – Højbede, Højbed

 

11 tips til parforholdet

11 tips til parforholdet –  sådan optimerer du dit parforhold

 

parforhold_lommepsykolog.dk
Gode tips til dit parforhold – når det er blevet hverdag

Jeg har lavet lidt research på parforhold og tips i den retning – og kommer her med mit samlede bud på tips til dit partnerskab, som jeg selv vil tage med mig……samtidig med at jeg deler det med dig.

Omkring 80 % af alle problemer i et parforhold kan løses ved en rigtig god samtale, så det med kommunikation kan vi vist ikke komme udenom – og måske ofte her, er der noget, mange af os kan arbejde med.

  1.  God kommunikation er vigtig i et parforhold – som sagt kan omkring 80% problemer løses ved den gode og åbne kommunikation samt lytten ikke mindst
  2. Det gode parforhold kræver fleksibilitet fra begge parter – og villighed til at møde partnerens ønsker. Mød din partner og være fleksibel – alt kan ikke blive på din måde
  3. Parforholdet bliver bedst, når du slipper din egen stolthed – og åbner dit hjerte og lader dette være dominerende i kommunikationen, når problemerne opstår
  4. Arbejd på at opretholde lidenskaben i parforholdet – det kommer ikke af sig selv (se mere om manglende lyst HER)- men kræver en indsats og et ønske fra begge partner. Tag ansvar for jeres lidenskab.
  5. Giv din partner plads og rum – I vil begge have brug for at dyrke egne interesser. En partner kan ikke dække alle behov alene – det vil være opslidende, og du mister din egen glæde
  6. Accepter hinandens forskellighed – mænd og kvinder er ikke af helt samme støbning og tænker ikke ens. Forstå og accepter at I er forskellige.
  7. Vis forståelse for din partner – når man lever sammen, vil man kende stærke og svage sider hos partneren. Når kriser opstår – da husk at støtte din partner og hav fokus på at vise forståelse – som støttende partnere kan I mere sammen.
  8. Et parforhold trives ved afveksling og forandring – Selvom det er vigtigt at kunne føle sig tryg i parforholdet, er det samtidig vigtigt at overraske sin partner (Se mere om romantik i parforholdet HER). Hvis du gerne vil have et spændende liv sammen – så vær selv aktøren og tag ansvaret for at gøre det spændende.
  9. Faste ritualer til at pleje jeres parforhold – Lad ikke de hyggelige stunder med samvær være tilfældige hele tiden. Hav faste ritualer, hvor i er sammen og dyrker romantikken. I spiser ude hver 2. måned eller hver 3. måned har I en nat uden børn – med romantiske indslag planlagt.
  10. Humor er et vigtigt krydderi – Det er guld værd at grine i parforholdet (se mere om effekten ved latter HER). Sørg for at forholdet ikke bliver et sted, hvor det hele er meget alvorligt. Det tjener jer begge at kunne grine sammen. Det åbner jeres hjerter og eliminerer problemerne.
  11. Accepter at et parforhold altid er udvikling – og derfor vil der i perioder være udfordringer – alle forhold går op og ned. Det er, sådan det er. Hold dog stadig fokus på det positive i forholdet – og det vil vokse mellem jer

    tips-til-par
    God kommunikation – kan redde mange parforhold

Et parforhold vil altid være op og ned, og det er vigtigt, at man ikke lader sig slå ud af det. Nej, det er ikke fordi du skal skifte din partner ud (som oftest) – græsset er ikke grønnere rundt om hjørnet. Det kræver engagement og hårdt arbejde – men resultatet er som oftest det værd!

Jeg har set par, hvor det virkelig var på kanten af en skilsmisse, som fik de rigtige redskaber til at gå igennem udfordringerne sammen. Jeg er personligt sikker på at 8 ud af 10 forhold kunne reddes og ville kunne finde tilbage til kærligheden, hvis de har viljen og et gensidigt ønske og engagement kombineret med kompetent rådgivning og hjælp.

Tag fx John Grey, som har skrevet bestselleren “Mænd er fra Mars og kvinder er fra Venus” – han har hjulpet mange par med forståelsen af hinanden – og reddet MANGE parforhold. Nogle har endda aldrig haft så dyb en kærlighed, fordi de har fået hjælp til selvhjælp af hans bøger og workshops.

hold-liv-i-parforholdet
Hold liv i dit parforhold

Parforhold er jo ikke noget vi får undervisning om i Folkeskolen – det forventes bare, at vi kan? Hvis vi ikke har lært den positive håndtering af parforholdet hjemmefra – hvor skulle vi så vide det fra? Konflikthåndtering har vi heller ikke haft på skemaet – måske dette kunne indføres med stor fordel for mange relationer udover parforholdet?

Vi bliver fodret med romantiske og urealistiske film – som i hvert fald kvinder sluger råt. For dernæst at tror – vi sidder i et parforhold, der ikke lever op til idealet. Men parforhold er udvikling af os selv i relationer, rummelighed og udvidelse af kærlighedsevnen. Vores partner er den bedste til at skubbe os dybere ind i de indre kringelkroge. Hvis vi er villige – og tør går derind?

 

 

Sponsorer; Elmely Kro,  Mad ud af huset og Pribohuset, Isolering Næstved