Kategoriarkiv: Facebook

Internetafhængighed

Online krampe og internetafhængighed?

 

Internetafhængighed er, når du ikke kan stoppe eller styre dit online liv og det påvirker din dag i ugunstig retning. Og måske dine nætter.

Du skal hele tiden liiiiige tjekke din mobil for mails, Facebook, Twitter, Instragram……

Men lider du nu af internetafhængighed –  eller er du bare almindelig glad for onlinelivet?

Du ved, du lider af internetafhængighed – når:

  • Du er ikke nærværende med dem, du er sammen med – fordi du tjekker din mobil konstant.
  • Du føler dig nøgen og bliver desperat, hvis du ikke har din mobil på dig hele tiden.
  • Du tjekker konstant alle mails, nyt på Facebook, nyt på Instagram, Twitter, nyheder – som var de samme du så for 1 time siden.
  • Du fylder dig selv konstant med informationer online – brugbare som ubrugelige info.
  • Du spiller eller surfer hver gang du har 2 min ledig tid – eller, lige så ofte, når der foregår noget du ikke synes er spændende nok.
  • Du bliver rastløs, når du ikke tjekker mobilen
  • Du bliver hurtigt irritabel på dine omgivelser –  og har det egentlig bedst, når du surfer eller andet online.

Test dig selv – helt enkelt

Har du nogle feriedage eller bare en friweekend – så download  evt. APPen “Digital Detox”  – herefter vil kun nødopkald kunne komme igennem til din telefon.

Tag en kold tyrker, og se hvad der sker…..

Hvis du tør?

Og nej, det er ikke latterligt – men måske vil du til gengæld finde, at din egen reaktion er mærkeværdig når du er konstant off-line.

Tjek nu…..

  • Hvad sker der i dig – og læg mærke til dine reaktioner
  • Hvor lang tid kan du holde til det?
  • Mærk efter i dine følelser, hvad sker der?

(Eller tag den lettere udgave – og fjern alle APPs, mail mv. på din mobil midlertidigt).

Din egen reaktion (ved at være off-line) kan være lige så uforstående, som når hunde spiser afføring – men der er hjælp af hente.

Få hjælp til din internet-afhængighed i tide

Flere og flere opdager, at de er mere afhængige end godt er,  og at det kan være svært, at komme igennem ved egen hjælp alene.

Der findes pt. ikke offentlig støtte – altså økonomisk hjælp til internetafhængighed.

Dog er der i dag en del terapeuter, der arbejder specielt med dette område. Du kan bl.a. tjekke GoMentor, der er specialiseret i internetafhængighed.

Sponsor: Fodboldrejser, Fodboldrejser til Real Madrid. og billetter til Real Madrid. BellaMallorca.dk, Feriebolig Mallorca – ferielejlighed Mallorca – NR anlæg – Entreprenør

Internetafhængighed – er når din krop ikke længere kan holde til dit online liv. Stop det før det styrer alt i dit liv.

 

 

 

 

 

 

 

Facebook glansbillede

Facebook glansbillede – et kunstigt image online

Hvad er vigtigst, at du HAR et godt liv eller, at du poster et godt og perfekt liv?

Ingen har et perfekt liv, right?

Kender du nogen af dine fysiske venner, der har et liv, der altid er dyppet i candyfloss med røde roser uden torne?

Jeg har aldrig mødt nogen.

Livet er dejlige ting og udfordringer (eller udvikling). That’s it!

Og nej, heller ikke dine venner på Facebook lever det perfekte liv, uanset hvad de poster online. Det er kun, hvad man ønsker folk skal se – ikke hvad der sker i livet bag kameraet.

Det slår vi lige fast….

Det er fint nok, vi poster alt det gode – for der er rigeligt i medier af knapt så sjove ting. Der er intet galt med det.

Men den er gal, hvis du tror, at det du ser på Facebook eller på andre sociale medier er sandheden om dine 255 venner derude.

For det holder ikke en meter…..

Hemmeligheden er bare – at mange af os hopper på det ganske ubevidst….

Lavt selvværd af Facebook

Undersøgelser viser at mange føler lavt selvværd, når de tjekker statusopdateringer på venner. Derfor poster de alt, hvad de kan finde af gode ting, billeder – og poster det flittigt selv.

Det være sig romantiske billeder af parforholdet, hver gang man bevæger sig udenfor den private dør (cafeliv, vennebesøg – alt skal postes – så alle kan se, at man har masser af venner, romantik og luksus i livet.

Det perfekte liv….? Pladder!

Skønt – siger vi alle sammen og klapper i hænderne over alle de fine ting….LIKE, like..og flere likes. Så er alle glade!

Eller er vi i virkeligheden det?

Så hvis du kikker på Facebook på en dårlig dag (selvom dit liv måske er helt ok) og bliver trykket lidt på din selvfølelse, så er du én af mange ifølge flere undersøgelser af de sociale medier.

Hemmeligheden er, at der ikke er noget ved dit liv, der ikke er godt nok (MEDMINDRE, du selv føler det). Livet på Facebook har mange gode og dejlige facetter – men selvværds-booster – er det ikke…og hvis det er det. Så må jeg desværre meddele dig, at dit selværdsboost er lige så uholdbart som et hus bygget på sand. Det har intet fundament ….i dig og dit liv.

Hvis du får den kedelige følelse, når du ser alle andres opdateringer….

Så træk på skuldrene og se hellere på – om du selv føler dig tilfreds – uden at sammenligne dit liv med andres. Og i hvert fald lade være med at tro Facebook-opdateringer fortæller noget som helst om folks ægte lykkebarometer.

Hvis vi opfandt prototyper – der kunne måle folks oprigtige følelser af lykke – var det måske ikke så imponerende, som billederne der bliver postet – desværre.

Sponsor; Stoej.dk,  Lyddæmpning og Online reklame Holbæk Growcamp.dk – Højbede, Højbed