Alle indlæg af admin

Dating sites

Har du fundet kæresten på dating – har du sikkert været en del igennem, inden der var jackpot

 

Det skyder op med alle mulige og umulige dating sites. Men det kan kræve hård på brystet, tid og mod at gå i lag med det enorme datingmarked.

Hvor tit er der bonus på dating

find_en_kæreste_via_dating
Sandsynligheden for at finde en kæreste på et dating site?

Jeg så i en artikel i Politikken, at 9% af danskerne har mødt deres nuværende kæreste på dating, og at dating skulle være effektiv for især dem på 30-40 år.

Alligevel er det den mindste procent set i forhold til procentdelen af danskere, der har mødt deres kæreste på arbejdspladsen, på bar/diskotek, på uddannelsessteder, private fester og via venner/familie.

Den højeste scorer er arbejdspladsen – med hele 17%

Så ser du dig omkring på jobbet, samtidig med du er på et dating site, så ryger procentdelen i vejret.

Hvor meget må du igennem på dating

Det kan måske være overvældende på et dating site – der er mange mænd/kvinder at forholde sig til og mange nitter (medmindre man er super heldig – og har en god fangst i første forsøg).

find_din_udkårne_på_dating
Kan du finde din udkårne på dating sites?

Der ryger noget fornemmelse for den anden person – når alt kun foregår på skrift, og du ikke ser personen i øjnene, før du vælger at sige ja til en date.

Det kræver tid, tid og tid – at være derinde. I hvert fald hvis man er så venlig at svare på de fleste henvendelser. Man kan også tage den mere hardcore stil – og kun svare dem man finder interesse ved.

Men uanset hvad – så kræver det din opmærksomhed- og det kan være lidt som at famle i tåge. Du har et

Billede og en tekst der måske er pyntet på – ellers ingen hints udover hvad der bliver skrevet. Mimikken er væk og dermed også din fornemmelse som oftest.

Spar tid – og kom videre

Du kan bruge meget af din fritid på at lede efter den udkårne, hvis du skriver længe med nogen, før I mødes. Det kan vise sig at have været fuldstændig tidsspilde.

find-kærligheden
Søger du kærligheden

Måske var det slet ikke det, du havde fantaseret om, der møder dig i real life. Den atletiske mand/kvinde har måske hængemave og afbryder dig konstant mens i snakker, er kedelig eller blot er noget helt andet, end du troede. Venligheden og varmen fra jeres skriveri forsvinder som dug fra solen. Din fantasiboble bliver brudt.

Så mit personlige fif er ….se at mød personen du føler dig interesseret i hurtigst muligt på et neutralt sted. Så I begge kan komme videre i jagten på den udkårne.

Og glem ikke at være opmærksom i livet – uden for dating sitet 😉

 

Sponsoreret af RumogHarmoni – Feng Shui indretning

 

Bærer du maske?

Hvilken udgave af dig selv viser du – og tør du være uden maske?

 

Det burde være helt banalt – bare at være sig selv, ik? Faktisk er det ikke altid så let, fordi vi er fyldt med tanker om, hvad andre forventer af os. Derfor er det ikke sjældent at vi tager en maske på her og der – eller måske aldrig smider den.

Har du maske på?

Tør du smide masken og bare vise ærligt, hvem du er. Det er sjovt alt det med maskerne – for nogle gange lægger vi måske slet ikke mærke til, at vi har en på. Vi er så veltrænede i at bære den – så vi måske heller t ikke ved hvad der i virkeligheden gemmer sig bag den?

Elsk mig

maskespil_og_image
maskespil og image – Lommepsykolog.dk

Er masken i virkeligheden ikke bare en måde, hvorpå vi prøver at blive elsket af andre.  Eller en måde at føle sig ok/god nok – og mere end god nok på. Masken fortæller måske ”Se hvor god jeg er, og hvad jeg kan” Masken siger ”Det kan jeg sagtens, selvom der findes et espeløv bag den” Eller den siger ”Se hvor tjekket jeg ser ud med mit design ur, eller andet der skaber det rigtige image/status (underforstået; ”Jeg er noget værd”).

I virkeligheden skulle vi måske elske denne maske, fordi den i virkeligheden vil os det godt? Den vil jo bare hjælpe os med at føle os værdige til at blive elsket af vores omverden.

Masken kastes bort

tør_du_være_dig
Tør du være dig? – Lommepsykolog.dk

Hvad sker der, når vi ser andre bag masken. Måske vi bliver chokerede – fordi vi troede (fik vist) noget helt andet. Men masken krakelerer nogle gange, og vi står over for den nøgne sandhed. Nemlig, at vi alle frygter, på hver sin måde, ikke at slå helt til.

Dette blive håndteret på meget forskellig vis – og kan være så camoufleret, at det slet ikke er til at ane – hvad der er bagved. Den del af os selv, der er i tvivl om eget værd er så skjult, at ingen havde troet det.

Ægte skønhed bag alle masker

skønhed_bag_masken
Skønhed bag masken – Lommepsykolog.dk

Når masken falder – så har jeg endnu ikke oplevet et eneste menneske, der ikke var smukkere bag masken – OGSÅ når den krakelerer. Det er ligesom der falder en rolig energi omkring personen. Der er intet spil – bare en væren med ”det som er”. Det kan vær det er mindre kønt ved første øjekast, men når jeg mærker efter, føles det MEGET rarere at være sammen med et menneske der smider sin maske. Også over for sig selv!

Roen sænker sig og hjertet åbner sig i nærvær uden maskens spil!

 

 

Faldgruber i forhold – for mænd & kvinder

Faldgruber i forhold – fordi vi er forskelligt skruet sammenhvad_du_ikke_skal_gøre_i_forholdet

Faldgruber for kvinder i parforholdet:

  • Du fortæller ham, at du er utilfreds (han føler sig som en fiasko – han vil gerne gøre dig lykkelig)
  • Du brokker dig meget (han lukker af for dit brok – fordi han ikke ved, hvordan han gør dig tilfreds)
  • Du afviser ham seksuelt (han går rundt som en sulten løve i bur – og får sværere ved at mærke følelser, da han åbnes via sex)
  • Du vil lave om på ham (han mister sin selvstændighed og du mister gnisten til ham, når han er rettet til)

    falgruber for kvinder i forhold
    Falgruber for kvinder i forhold
  • Du roser ham aldrig, for det han laver, og hvad han kan (han savner og elsker ros, da han føler ros som kærlighed øst ud over ham og hans værd)
  • Du gør dig ikke lækker overfor ham (han tænder med øjnene)
  • Du  glemmer ham og giver kun børnene opmærksomheden (han føler såret og kikker efter andre kvinder, der ser ham)
  • Du prioriterer rengøring højere end intimitet (han føler sig ikke god nok og ser sig om efter bekræftelse)
  • Du er kontrollerende over for ham på alle måder (ham mister lysten til dig- fordi du minder mere om hans mor – end en partner)

 

Faldgruber for mænd i parforholdet:

  • Du lytter ikke til hende (hun føler sig ikke elsket og set)
  • Du glemmer at være soigneret (hun mister lysten til dig)
  • Du hænger på sofaen dagen lang i weekenderne – og ser sport (hun mister lysten til dig)

    faldgruber_for_mænd_i_forhold
    Faldgruber for mænd i forhold
  • Du glemmer at sige hun er smuk og dejlig (hun føler sig ikke elsket og søger bekræftelse andre steder)
  • Du glemmer at overraske hende med små opmærksomheder (hun føler sig ikke værdsat)
  • Du lader hende styre for meget – uden at sige fra (hun ønsker i virkeligheden – du er mand nok til at sige fra)
  • Du tillader, at hun laver om på dig (hun gør det ubevidst – men mister derefter respekt for dig som mand)
  • Du er ikke god til at få hende til at grine (hun vil have styr på alt og har brug for en mand der på humoristisk vis – bløder hende op til mere afslappethed)
  • Du glemmer at røre kærligt ved hende, når I ikke skal have sex (hver gang du rør hende, ved hun, at du vil i kanen med hende- og hun føler din berøring ikke er af kærlighed – og lukker for det varme vand)
  • Du er passiv i forhold til de huslige pligter (hun mister lysten til dig

    forholdets_problemer
    Parforholdets faldgruber

Held og lykke med det 😉

 

Sponsoreret af PribohusetA/S – Professionel tømrer Vordingborg

 

 

 

 

 

Romantik i parforholdet

Har du romantik i parforholdet – eller er I to forældre der deler praktisk arbejde?

 

Mange par har en travl hverdag – i hvert fald, hvis der er kommet børn ind i billedet. Livet er fyldt med ting der lige skal nås, planlægges og organiseres i et jerngreb af tidspres. Right?

Hvor blev romantikken af?

kærlighed_og_ægteskab
Hvor blev det romantiske af?

Er romantik noget du kun oplever med sjældne mellemrum i dit ægteskab – eller slet ikke oplever noget af? Så er du bestemt ikke alene om det!

Hvis man skal kikke på romantikkens kår i Danmark lige nu – ser det ikke alt for godt ud. Se her på statistikken……

Ifølge Damarks Statistik:

  • 46,5 % af alle indgående ægteskaber ender i en skilsmisse
  • I 2014 blev hele 19.435 ægtepar skilt.
  • Som er 23% flere end gennemsnittet af skilsmisser – de seneste 10 år

Det er det højeste skilsmissetal, der nogensinde har været på et år i Danmark .

ægteskab_og_romantik
Statistik på ægteskaber

Hvorfor? Det er der nok ingen der kan svare på, da der vil være mange faktorer, der spiller ind her.

Men i forhåbning om at bløde op for tallene og få dem i nedadgående retning – har jeg i al min optimisme et par selvvalgte kærlighedstips!

Vi må gøre noget – hvad som helst, der kan gøre dit (og mit) ægteskab bedre og endnu mere romantisk, ik?!!

Tips til at holde gløden ved lige i dit ægteskab:

bevar_gløden_i_ægteskabet
Bevar gløden i dit ægteskab
  • Tal konstruktivt sammen; Hvis jeres kommuni-kation halter meget – så tag fat om roden og find muligheder, der kan forbedre jeres tale-sammen-tid i konstruktiv retning. Der findes hjælp fra kurser eller parterapi. Hent professionel vejledning til at hjælpe jer med enkle kommunikationsteknikker. Få løsnet op for jeres knuder i den retning.
  • Accepter hinandens forskelle; Kvinder og mænd tænker generelt forskelligt. En kvinde føler sig elsket, når hun føler sig forstået og lyttet til. Manden føler sig derimod ofte elsket, når kvinden viser ham tillid – og jævnligt roser ham og hans kunnen. Se mere om mænd og kvinders faldgruber i forhold HER
  • Hold fokus på det positive; Ingen er perfekte – heller ikke din ægtefælde. Hold fokus på de positive sider og de sider vil vokse. Holder du fokus på alle de negative sider din partner besidder – så vil det ofte være det, der kommer til at fylde dit ægteskab. Hvad ønsker du?
  • Vis kærligheden til din partner – som gør ham/hende glad; Har du egentlig spurgt din partner, hvad hun/han bliver mest glad for i forbindelse med at vise din kærlighed? Eller render du rundt og synes du gør en masse, der slet ikke bliver værdsat? Så er det måske, fordi du ikke helt har styr på, hvad der glæder netop din partner og hvordan din partner føler sig elsket? Spørg – vær nysgerrig!
  • Giv plads – og mærk samtidig dig selv; Der er altid et kompromis i et ægteskab. I vil ikke altid have de samme drømme. Derfor er det naturligvis vigtigt at støtte hinandens drømme og ønsker. Samtidig er det ok, at have forskellige drømme og ønsker – I behøver ikke at være ens, vel? Bliv bevidst om hvad der gør dig glad, og se hvordan du samtidig kan støtte din partner i det, som gør hende/ham glad. Giv plads – og vær stadig tro i dit selv, så du ikke mister dig selv i forholdet – og dermed senere ønsker at bryde med forholdet, fordi du føler dig begrænset.
  • Tag en weekend afsted uden børn; I et ægteskab med børn – er det vigtigt engang imellem at tage sig tid til at være par. Det er trods alt jer, der er limen i ægteskabet – og for at bevare ægteskabet for jeres børn, er det et must at prioritere jer som par også.

    overrask_din_partner
    Overrask din partner
  • Husk at kysse hinanden og se hinanden i øjnene; Mange parkurser handler (udover kommunikation) om at se hinanden i øjnene og kysse. Yes- it´s so simple sometimes. Mange glemmer efterhånden det med kys (her taler vi ikke om 2- sekunderskysset) med det dybe kys – og ganske enkelt at se hinanden i øjnene. Disse 2 ting kan faktisk gøre underværker for de varme følelser igen
  • Arbejd på humoren i forholdet; Humoren sammen kan redde mange anspændte situationer. Husk at grine sammen – det åbner jeres hjerter og løsner spændinger – se mere under latter her på bloggen
  • Overrask din partner; Husk engang imellem at overraske din partner – bare med en lille ting/opmærksomhed. I stedet for at have fokus på hvad din partner giver dig – så vis din partner, at hun/han er vigtig i dit liv – giv små opmærksomheder. Du vil få meget igen, når dit fokus er her

Held og lykke med kærligheden og glæden i dit forhold

 

Sponsoreret af Industritastaturer.dk | Trackballs

Fysisk passivitet

Fysisk passivitet øger sandsynlighed for fraværsdage og hospitalsinlæggelser

 

Ser man på undersøgelser og statistik om fysisk aktivitet – kan man konstatere, at det generelt er faldende med alderen for den gennemsnitlige dansker.

Selvom Sundhedsstyrelsen anbefaler at vi holder os fysisk aktive…

Her er Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet:

 

  1. At alle børn og unge under 18 år er fysisk aktive min. 60 min. per dag. Aktiviteterne skal være af minimum moderat intensitet. De 60 minutter kan også opdeles i mindre perioder med fx 15 minutter om morgenen og 15 minutter senere samt 30 minutter efter skoletid. Eller 6 gange 10 minutter i løbet af hele dagen. Altså hvor pulsen kommer op – men du er i stand til at føre en samtale imens.
  2. At alle børn og unge under 18 år mindst to gange om ugen – vedligeholder og fremmer og deres kondition, muskelstyrke, bevægelighed og knoglesundhed. Træningen skal være af høj intensitet af ca. minutters varighed – så pulsen stiger, du er forpustet og vil have svært ved at føre en samtale samtidig
  3. At alle voksne er fysisk aktive minimum 30 minutter om dagen. Aktiviteterne skal være af minimum moderat intensitet. De 30 minutter kan også opdeles i mindre bidder som fx 15 min. om morgenen og 15 minutter senere på dagen. Eller tre x 10 minutter i løbet af hele dagen.inaktivitet_spise_af_dit_liv

Dette er jo et minimum af aktivitet, der her bliver anbefalet – for fremme af folkesundheden.

Hvor meget får du rørt dig?  

Ikke meget? Så læs her om risikofaktorer ved inaktivitet -taget fra Statens Institut For Folkesundhed

Et udsnit af resultaterne om fysisk passivitet viser:

  • At svært overvægtige kvinder får 10 færre fysisk gode leveår end normalvægtige
  • Fysisk inaktivitet medfører 3.1 mio. fraværsdage årligt – blandt de erhvervsaktive
  • Fysisk inaktivitet – står for 7–8 % af alle dødsfald
  • Medfører merforbrug i sundhedsvæsenet på 3.1 mio. kr. årligt
  • Er årsag til at 2.6 mio. kontakter sin læge
  • Er årsag til 100.000 hospitalsindlæggelser om året

Det er da vildt!

Nå, men er det så der man prioriterer at få rullet løbeskoene ud af skabet – eller at bruge sit fitnesskort mere flittigt?

 

Siden er sponsoret af fj-el.dk – Elektriker Hillerød

 

 

 

 

 

 

Informationskvalmen raser online

Aktivt online liv – med fare for lettere informationskvalme

 

Hører du også til typen, der er online hele tiden. Fylder dig med nødvendig og unødvendig information dagen lang? Hey – det kender jeg!

Så har du måske oplevet, at lide af lettere informationskvalme? Selvom du ikke kan lade være med at læse hvad din nr. 275. ven på Facebook har fået til aftensmad….

Overloaded mind

Mange lider af stress, og det er bemærkelsesværdigt, hvor meget information vi fylder os med 24 timer i døgnet. Der er hele tiden noget ydre, vi skal forholde os til. Jeg tænker, det ikke er så underligt, at sindet kollapser og bliver overloaded på et tidspunkt.

Måske du også har følt dig stresset i kroppen over dit konstante online liv?

Tænk på din computer – medmindre du har det hele oppe i Cloud løsninger– er der grænser for, hvor meget din harddisk kan indeholde, ikke?

Online pres

Jeg er af natur meget nysgerrig, pligtopfyldende og en kende for perfektionistisk.online_hele_tiden

Mit dilemma er, at jeg ikke kan lade være med at bemærke alle de ulæste mails, der tikker ind på min mobil i en lind strøm. Der er bare aldrig ro på den front!

Hvis jeg tillader at forholde mig passivt til mine mails. Så ligger der hurtigt uoverskueligt mange. Det ryger direkte ind i min underbevidsthed. Minder mig om alt det, der ligger og venter – og endnu IKKE er gjort!

Kan du følge mig?

De perioder med meget tid og ro, er det naturligvis ikke noget problem, så er det bare hyggeligt.

Men i de travle perioder, bliver jeg ganske enkelt stresset (ikke som sygdommen stress – bare presset) langt ind i kroppen og sindet! Presset sniger sig ind på mig og tager til.

  • Resultat 1: Jeg har fjernet min mail fra mobilen – og roen har sænket sig i min fritid.
  • Resultat 2. Jeg er ikke mere på Facebook på min mobil! Jeg kan mærke i min krop, at den slapper MEGET mere af nu. Men har først rigtigt bemærket det, når det er fjernet – sjovt nok!

Hvornår får du tømt din indre harddisk?

tøm din harddisk
Har du tømt din indre harddisk?

Ud over at sortere i og taget seriøs stilling til, hvor meget vi er online, og hvad vi måske kan eliminere – hvordan får vi så tømt den indre harddisk?

Alle har deres egne unikke metoder til at tømme sindet. Hvis vi ellers husker at bruge dem – når vi nu har så TRAVLT med at være online og alt det andet – vi lige skal nå!

Naturen, sport, læse bøger, meditation, kreativitet, dans, grineflip eller hvad det er der frakobler dit hoved og får din krop til at trives. Ja, måske endda til at synge af glæde.

Har du mærket efter i kroppen, hvad der virker for dig?

 

Lykke er….

Hvad er lykke – og hvad skal der til for at være lykkelig?

Hvad er lykke betinget af

Jeg undrer mig over, hvad lykke er for en størrelse. Er det omstændighederne eller vores sind, der styrer det med lykken!

Jeg forestiller mig, at lykke er betinget af en kombinationen af disse parametre:

  • Vores sind – og evne til at håndtere det
  • Vores fysiske velbefindende, sundhed og energiniveau
  • Vores håndtering af barndom – og negative mønstre herfra
  • Vores fleksibilitet i livet – evne til at gå med og ikke imod livets forandring

Dette er sagt med udgangspunkt i Danmark, hvor velfærdssystemet og ytringsfriheden er en naturlig del af livet.

 

Kan jeg gribe lykken

kan_jeg_gribe_lykken
Kan du gribe lykken?

Hvis vi udelukkende søger lykken i den ydre verden, tænker jeg, vi hurtigt taber den på gulvet. Vi kan ikke gribe og holde fast i disse ydre omstændigheder, som vi opfatter som årsag til lykke.

Livet er foranderligt – alting forandrer og fornyr sig selv, se bare alt der vokser i naturen.

  • Det spirerNaturen og lykken
  • Det vokser
  • Blomstrer for fuldt flor
  • Visner
  • Og dør
  • Genopstår i form af et nyt frø
  • Og cyklussen fortsætter

Kunne vi lære noget af naturen? Vide at alt er i konstant i forandring – vores livsomstændigheder ændrer sig konstant. At alting dør. Men igen og igen vil noget nyt opstå – hvis vi er åbne for det – og byder det velkommen?

Lykkejæger

lykkejæger
Er du lykkejæger?

Hvor ofte har du ikke oplevet, at tænke fx –  Hvis BARE jeg får den eksamen, SÅ er jeg lykkelig. Når vi så når den eksamen – og ekstasen ved resultatet er overstået. Hvor blev lykken da af?

Eller det nye hus eller bil vi ønsker os. Whaw, et helt nyt liv og ren lykke. Men vi vænner os ofte hurtigt til de nye omstændigheder – og følelsen af lykke udjævnes hurtigt. Hvorfor?

Hvis jeg bare bliver gift og får børn og det rigtige job….SÅ bliver jeg lykkelig.

Hvad hvis du så ikke får det hele?  Du har drømmejobbet, – men ikke manden…kan du så ikke være lykkelig? Eller du har manden, men føler dig slet ikke lykkelig med ham.

Skal vi blive ved med at jagte lykken?

Kommer lykken indefra?

kommer_lykke_ indefra
Kommer lykken indefra?

Har du prøvet at være lykkelig uden grund? Sikkert – blot i et øjeblik. Hvor kommer den fra – ikke fra det ydre vel?

Lykken kan komme indefra – måske ikke altid den euforiske – men den generelle følelse af lykke – som en tilstand.

Kan meditation skabe denne følelse af lykke? Din kontakt til dig selv? Din respekt for din krop? Dit sind?

Kommer lykken fra dit sind?

Jeg aner det ikke….

Jeg er lykkeligere, når jeg:Lykke

  • Accepterer alle mine følelser. Favner dem alle – uden at pakke dem væk
  • Jeg respekterer, hvad min krop fortæller mig. Jeg mærker den og lytter til dens signaler
  • Jeg holder af mig selv –accepterer den jeg er
  • Fokuserer på andres kvaliteter og deler ærlig ros
  • Deler min kærlighed, uden nærighed
  • Jeg ser/har fokus på synkroniteten i mit liv
  • Sørger for balance mellem fritid og arbejde (ro og aktivitet)
  • Mediterer; Mærker kroppen, observerer sind og vejrtrækning
  • Opholder mig i naturen med jævne mellemrum
  • Plejer mig selv og sørger for alenetid
  • Lytter til min indre pejling af, hvad der er godt og ikke godt for mig
  • Plejer mit familieliv – og bruger tid på den
  • Plejer mine venskaber
  • Følger det i livet, der gør mig glad og løfter mig. Har glædens vej, som mit fokus
  • Jævnligt fokuserer på det, jeg er taknemmelig for

Når jeg så gør det modsatte, mærker jeg, at lykkefølelsen aftager brat.

Hvornår oplever DU lykke, og hvad er årsagen til DIN følelse af lykke?

 

 

 

 

Sponsoreret af Markilux Markisecenter – Pergola – Pergolaer

 

 

 

Lytter du til dit barn?

Prøver dit barn at råbe dig op på en uhensigtsmæssig måde

Dit barn kan reagere på dig og omstændighederne

Lytter du til dit barn
Barnets reaktion på forældres tilstand

Har du også oplevet at dit barn bliver en tand mere umulig, når du ikke har overskud, er stresset, i følelsesmæssig ubalance, går med uforløste følelser – eller bare er godt gammeldags træt?

Det har de fleste nok oplevet det – og forhåbentlig observeret sig selv i forbindelse med det ”umulige barn”.

Er det i virkeligheden barnet, der er kropumuligt? Ja, det er barnet der reagerer – i hvert fald. Men er det nogle gange, fordi der er noget i dig, der ulmer – og ikke er taget vare på?

Det er i min verden umuligt, som menneske altid at være i balance. Det er bare fakta, at nogle gange kører alt på skinner, og andre gange er der små såkaldte knuder på linjen i det indre/ydre plan. Livet går op og ned – og vores indre balance ligeså.

Naturligvis i forskellig grad – alt efter hvem vi er, og hvordan vi vælger at håndtere eller IKKE håndtere vores indre.

Hvor tit er du opmærksom på DIG – når barnet reagerer

Så…..jeg tænker, at vores barn måske kan fortælle og lære os mere end mange voksne med flotte professioner og titler.

Hvorfor? Fordi de reagerer på det, de mærker – og ikke hvad der bliver sagt – de reagerer på sandheden bag ved det hele.

Det er ikke nemt – det har jeg aldrig sagt. Men det er lærerigt, ikke?

Men i situationen kan det være nok så hårdt, at stå der med manglende overskud og et barn, der slet ikke gør som man siger, eller som er voldsomt udadreagerende.

Har du den selvindsigt, at du tager dig den ulejlighed, at se lidt ind i dig selv, når dit barn reagerer uhensigtsmæssigt? Og ikke gør barnet til problemet?

Jeg formår det bestemt ikke til UG. Men er det ikke godt, at vi prøver – igen og igen? Hele tiden bliver et lidt bedre forældre – og forbillede vores barn.

Ikke fordi du skal tro, at det altid er dig, den er gal med, når dit barn reagerer. Men det er, efter min mening, blot en god anledning til at tjekke dig selv efter i sømmene

Nogle gange må vi bede om hjælp udefra

Der findes i dag megen hjælp at hente, hvis man føler, at opgaven som forældre går i hårdknude.

Der er en hel del kyndige familieterapeuter og anden hjælp at hente, når man står der – og det ikke bare længere er små hverdagsproblemer.

Ingen er perfekte – og hvis vi prøver at lave et image af perfekthed,

Børn - en vej til selvindsigt
Børn – en vej til selvindsigt

koster det kun for os selv og vores barn, fordi det er os, der lever bag de pyntede kulisser.

Behøver vi ikke terapeutisk hjælp – er det måske bare venner og familie, vi vender udfordringerne med. Hvilket i nogle tilfælde, kan være super givtigt og dækkende.

Tak, fordi du ser dit barns reaktioner som en mulighed for, at lære dig selv bedre at kende.

 

 

 

 

Sponsorer; Legepladsfirma og Lean 6 sigma kurser

 

 

Har meditation nogen effekt?

Synes du det er kedeligt, at sidde stille i eget selskab – og er meditation opreklameret?

 

Meditaton er dødsygt

er_meditation_spild_af_tid
Er det kedeligt og spild af tid at meditere?

Det kan da være super kedeligt at sidde der og meditere – ja, for mig er det jo bare, at sidde med mig selv i eget selskab – uden spændende input. Der er kun mit eget ånddræt, mærkelige følelser der popper op, tanker der presser sig på og vil have opmærksomhed, fysiske spændinger – som bevæger sig rundt i kroppen. Jeg observerer bare. Ikke super interessant i sig selv. Har personligt ingen bestemte metoder- andet en nærvær med det, som er!

Ding dong – sidegevinst

Sidegevinsten er fantastisk. Mere indre ro, er langt mere upåvirket af ydre omstændigheder, en god kontakt med kroppen – og hvad den ”fortæller”, skærpet intuition, bedre søvn, mere energi om dagen, større bevidsthed, hurtig bearbejdning af akutte følelser, større kontakt til kærligheden i det indre.

Forskning om meditation

forskning_om_meditation
Forskning om meditaton

Inden for videnskaben ved man og har længe vidst, at meditation og åndedrætsøvelser giver roligere hjerterytme og nedsætter mængden af stresshormonet cortisol i kroppen. Undersøgelser har vist, at blot efter 5 dage med meditation øges opmærksomhed og stressrelaterede symptomer dæmpes. Meditation skulle reducere angst, social angst og øge koncentrationen.

Rationelle beslutninger efter meditation

Er man styret meget af sin emotionelle tilstand i sine beslutninger og handlinger – har det ifølge forskningsundersøgelser en stor positiv effekt at meditere.

Ifølge Videnskab.dk vil man som mediterende tage mere rationelle beslutninger i tilspidsede situationer – om det handler om økonomi eller andre vigtige ting, der skal træffes beslutning om, vil det rationelle sind være dominerende hos den mediterende.

Inspireret til at gå i gang? Der findes rigtig mange former for meditation – prøv det af. Vælg den måde/metode du finder rarest – det er trods alt dig, der skal synes om det….

Sponsoreret af Holbæk Fjord Camping – Camping Sjælland, Vestsjælland

 

 

 

 

 

 

 

 

Stress – Lytter du til kroppens signaler

Stress, kroppen sender signaler – lytter du?

Kroppen taler til dig

Stress rammer flere og flere. Hvor god er du til at lytte til din krops signaler og intuition? Hvis du så mærker noget fra kroppen, hvor meget handler du så på det. En skala fra et til ti?

Eller føler du bare din krop er super irriterende og fylder den med piller, så den makker ret? Hvornår vender vi bøtten, og har respekt for det hylster vores sjæl befinder sig i? Hvornår bliver den en ven – vi lytter til og respekterer.Kroppens sprog

Jeg tænker, at stress ikke ville være muligt, hvis vi tog vores krop alvorligt, og det den prøver at fortælle os – lige midt i hverdagen.

Har du for travlt til at reagere på den? Eller er du måske i omstændigheder, hvor ydre pres er hverdagskost.

 

Når kroppen har tabt kampen

Kroppen kan hos mange ikke længere følge med – og det har ret fatale konsekvenser, som bare et lille udsnit af Stressforeningens tal i 2015 viser:

  • I Danmark lider 250.000-300.000 mennesker af alvorlig stress
  • 500.000 danskere føler sig udbrændte på jobbet
  • 1400 danskere dør hvert år af stress

Er det fordi vores samfund er i gang med en god gang Marathon i et Stress i Danmarkhamsterhjul – uden tidsbegrænsning?

Hvad mon følgerne af stress koster os i Danmark? Er det os mennesker den er gal med eller er der et samfundsmæssigt problem? Jeg har ingen svar!

Jernlady gik i knæ

Jeg har på tæt hold oplevet en kvinde, en sand jernlady, der gik i knæ. Hun var absolut den sidste, jeg tænkte kunne bukke under for stress. Hun har altid været super sej, aktiv, havde overblik, var handlekraftig, havde mange bolde i luften på én gang. Hun tog ansvar og var naturligvis en drømmemedarbejder på sin arbejdsplads.

i_knæ_med_stress
Jernlady i knæ med stress

Pludselig lå hun der!

I dag efter 3 år – kan hun stadig ikke mere end omkring 20 % af det, hun formåede før. Samme funktionsevner er endnu ikke kommet tilbage – og hun har måtte acceptere at omlægge sit liv 100%, fordi hun fysisk ikke er i stand til andet.

Hun er nu tvunget til at lytte meget nøje til kroppen – hver eneste dag og hvert eneste minut. For ellers reagerer hendes krop fysisk, og hun kan dårligt rejse sig fra sengen, huske hvad hun lige har læst og får fysiske symptomer, som var hun syg med influenza.

Kroppen har nu tvunget hende i knæ, så når hun ikke lyttede til signalerne før,  blev det måske nødvendigt at signalerne blev så voldsomme, at hun i dag er nødt til  at lytte. Og jo hun er efterhånden rigtig god til at mærke, hvad kroppen fortæller – så gaven ligger her, hvis man kan sige det altså.

Det har været tankevækkende og ubehageligt, at være vidne til. Jeg vidste virkelig ikke, at det kunne blive så fatalt.

Jeg ved, at når det kan ske for hende – kan det ske for alle. Ja, det KAN ske for alle – Du og jeg er ikke undtaget.

Hvem takker os for ikke at have lyttet til kroppen – når det er for sent?

 

Denne side er sponsoreret af Partybus.dk – De fedeste partybusser. Bloggen, DanmarkogDanskere.dk og Firma grupperejser.