5 ting han ville ønske du vidste

Ting din mandlige partner ville ønske du vidste – Læs her og gør ham gladere.

 

Vi har i en tidligere blogpost snakket om 7 ting som mænd ville ønske du vidste.  Det kan dog ikke understreges nok så vi tager 5 mere <3.

Der er mange små ting som mænd elsker at du gør eller at du vidste, men aldrig siger.
Mænd er simpelthen bare ikke så gode til at udtrykke sig om deres behov – og det resultere ofte i at de ikke får sagt til deres partner at de har specielle ønsker.

Her er 5 ting som han ville ønske du vidste:

 

1. Det er ikke fordi han ikke vil snakke med dig når der er fodbold – det er blot hans indre stenaldermand som bliver helt optaget af opgøret mellem hans stamme og modstanderen.  Medmindre det du har sige er at der er ild i køkkenet, så går det nok at det må vente 😉

2. Han er ikke tankelæser –

han vil rigtig gerne gøre dig glad, men nogengange skal du huske at han ikke kan læse dine tanker, og mænd er ikke altid så dygtige til at opfange alle de små hints du syntes er helt og aldeles tydelige. Derfor rammer han altså ikke altid plet medmindre du klart og tydeligt fortæller ham hvad du ønsker.

3. Du er perfekt som du er – 

Han har valgt at være sammen med dig! Så lad være med at tvivl på om du er god nok – Du er den helt perfekte for ham! 🙂

4.  Beskeder uden smileys betyder ikke at han er sur  –

Mange kvinder tager en besked uden smileys som om at man er sur og ikke har lyst til at tale. Det får beskederne til at virke ufølsomme. Lad være med at antage han er sur – Mænd skriver bare ikke altid så mange emoticons som kvinder!

5. Det er vigtigt at du er kærlig –

Han kan rigtig gode lide det, selvom han ikke altid er så god til at vise det eller tage inititativ til det, så gør det ham glad når du er kærlig over for ham – Giv ham et kompliment, et godmorgenkys eller et smil. Det er bare så rart for jer begge.

Der er mange flere ting han sikkert gerne ville have at du vidste, men her har vi de 5 første. Så gå derud og gør din mand glad og husk bare fordi listen virker på nogen så er alle mænd ikke ens. Måske er din mand virkelig god til at udtrykke sig og så er du bare heldig <3

Sponsoreret af: Kenjan – Hundehalsbånd

Ting han ville ønske du vidste

 

 

 

Gudinder – fællesskab der styrker

Gudinder – kvinder der styrker hinanden

Gudinder er (måske i virkeligheden) kvinder, der formår at se egen og andre kvinders skønhed og potentiale.

Fællesskab af kvinder, der ikke styrker

Bruger du tid på relationer, der ofte har negativ indvirkning på dit selvsyn? Relationer med skjulte negativt ladede ordvalg, mimik eller reaktioner? Og i så fald, hvad gør dette ved dit selvværd?

Og styrker du andre kvinders selvværd? eller det omvendte?

Nogle af os kvinder har desværre en tendens til at se andre som potentielle rivaler. Måske ser en veninde super godt ud, hvilket får dig til at føle mindreværd i hendes selskab eller andet, der tricker dit mindreværd?!

Lad os tage det hele på hovedet og åbne øjnene

Lad os skabe en anden verden af overflod til kvinder – både til dig, mig og kvinderne i dit liv.

At skabe et fællesskab af kvinder, hvor fokus er, at se det positive i hinanden (ikke fordi du skal overse ting, du føler ikke er ok i relationen …naturligvis ikke. Du skal tage ansvar for dig selv og dit indre).

MEN ….bevidst at vælge at se andre kvinder som medsøstre, unikke og guddommelige (bag alle lag af mindreværd, som vi bærer efter mange generationers undertrykkelse af kvindekønnet)  Dette er ikke skrevet – som en vinkel fra en rødstrømpe, men fra rene fakta i historisk perspektiv.

At skabe et fællesskab mellem kvinder,  hvor I bevidst styrker og løfter hinanden kan skabe den forskel, der får dig og andre kvinder til nye højder og styrker hvert jeres unikke potentiale.

Du kommer ud i lyset med det, du har at tilbyde – nemlig din unikke tilstedeværelse. Du bliver set, du bliver hørt – og det samme sker for dine medsøstre.

I vokser – og folder jer smukt ud, hvis I tillader at tage imod denne gave af gensidig støtte.

Fællesskab kan mere en alenegang

I fællesskabet kan I løfte hinanden (I kan også det modsatte, hvilket har negative konsekvenser), men det er dit valg, hvad du vil bidrage til, og hvad du ønsker at omgive dig med.

Dit valg, husk det!

Jeg har set kvinders evner blive løftet til det uigenkendelige, blot ved at støtte og bevidst løfte i fællesskab.

Det handler ikke om at lyve om andres evner og potentialer, men at spotte dem, sige det højt fra hjertet, for dernæst at glædes ved dem, sammen.

Det kan du, når du erkender, at du selv er unik med dit bidrag, din tilstedeværelse,  og derved er det samme gældende for andre kvinder omkring dig.

Misundelse er ikke forbudt, men du er nødt til at erkende det og dernæst tage ansvar for, at der er noget andre besidder, som du brændende ønsker selv!

Det er ægthed i relationen blandt kvinder. Fordi du er ærlig overfor dig selv og erkender dine skygger (hvem har ikke sådan nogle hængende på slæb efter sig selv –  med mellemrum?).

Vil du være med til at holde fokus på styrker (ikke kun blandt kvinder), men nu er det her fokus er lige nu i denne blog.

Er du med mig? Skal vi løfte hinanden og os selv i fællesskabet – og slippe alt det andet?

Sponsor: Bernic.net,  DIN Rail modulkasser og  DIN Rail Enclosures.  Elmely Kro, Nytårsmenu Holbæk. Campingudsalg.dk, Campingudstyr Lekon.dk, KLS system

Gudinder – fællesskaber der styrker – Kvinder der løfter hinanden

 

 

 

Mænd du ikke ønsker at date

Mænd du ikke ønsker at date – og dit hjerte vil blive ked af

Jeg har samlet en liste over typer af mænd, jeg vurderer, de fleste modne kvinder ikke ønsker at date (smil, smil) – fordi det i sidste ende ikke vil tjene dig og din glæde .

7 typer mænd – du ikke ønsker at date

  1. Nummer 1 på skalaen af no-go-guys –  er ham den hotte fyr, der snakker om sig selv hele aftenen – og ikke viser rigtig interesse for at finde ud af, hvem DU er. (LÆS – Ja, han er lækker, charmerende osv, men vid at han aldrig kommer til at interessere sig for at søge det guld, du gemmer på – gem det til en anden, det fortjener du).
  2. Ham der kommer med alle mulige undskyldninger for ikke at have kontaktet dig i noget tid. Han har haft så travlt på arbejdet, en klassiker. (Læs – Han er i de fleste tilfælde bare ikke oprigtigt interesseret. Glem ham – du fortjener mere end tomme ord).
  3. Ham der meget hurtigt sender dig lumre/halvfrække beskeder eller måske billeder af hans veltrænede overkrop. Det du får, er hvad du ser – en skal, uden indhold (sorry guys)! Og tro mig, han vil kun nyde sex med dig, du er ikke et partnerpotentiale i hans øjne. Heller ikke efter, I har været i seng sammen.
  4. Ham der er meget selvhøjtidelig – han forstår ikke humor eller selvironi og synes selv han er Guds gave til kvinder. Tro mig – det er han sjældent – han har mere fokus på sig selv end dig i et forhold. Just Wait.
  5. Ham der ikke er til at hive et ord ud af – du spørger og han svarer meget kort og en decideret samtale bliver det aldrig til. Du har måske mødt træmanden over alle træmænd, og du skal bare overveje om det bliver for kedeligt i længden? Med mindre han efter et par gange bløder op, så mærk efter om han ellers virker positivt på din fornemmelse – så kan du jo godt give det en chance.
  6. Han eventyren – der er super spontan og den frie-type en super spændende mand, der konstant rejser og gør alle de spontane ting. Lækker ikke? Du skal bare lige overveje, om han så er til at regne med, hvis du er syg eller har brug for hans hjælp på sigt. Hvis han har børn, hvor meget tager hans sig så af dem? Altså undersøg lidt – tager han ansvar også? Ellers vil det nok føles som et stort barn, du lever med – og ikke en voksen ansvarsbevidst mand.
  7. Ham der sviner sine eks’ere til hele aftenen – med underforstået, at det absolut aldrig har været ham, der var noget galt med. Tro mig, du vil ende som endnu en historie for hans næste date i fremtiden – over uduelige kvinder. Han har aldrig opdaget at problemet er indenfor hos ham selv, og sorry, men det kommer han heller aldrig til at indse. Glem det!

Håber du finder din vej gennem datingen – og får sorteret i alt det der ikke vil gavne dig – eller din glæde med en mand.

Sponsorer: Eventcom, Konferencerejser. Lekon, KLS systemKLS systemer. Industridisplay,  Store LED Display.  Bernic, Din rail modulkasser, Din Rail Enclosures

Hvorfor skrive om “mænd du ikke ønsker at date“…..så du undgår at blive for forblændet – uden at snuppe din hjerne med på en date.

 

7 ting du skal vide om mænd

Mænd om parforhold – alt det han ville ønske, du vidste

Kvinder udtaler sig ofte om mænd i parforholdet – og måske deres fejl og mangler. Men har vi glemt at spørge mændende – hvad DE mener om parforholdet? Og hvad de ville ønske, vi vidste om deres vinkel på det gode parforhold.

7 ting mænd ville ønske – du vidste om parforhold

  1. Ledningerne i en mands hjerne er trukket anderledes end dine – så mænds korte smsér er ikke udtryk for kølighed eller ligegyldighed.  Mænd skriver bare korte smsér – længere er den ikke – for han er ikke som dig.
  2. Nedgør aldrig en mands kompetencer. Ros i stedet – eller lad være med at sige noget. En mand mister følelsen af værdi og at være elsket, hvis du ikke ser hans kvaliteter – og gerne roser ham for dem. LAD.være.med.at…brokke.dig.
  3. Vær klog i parforholdet. Tag ansvar og sig hvad du ønsker i jeres parforhold – i stedet for, hvad du ikke får ønsker eller han gør forkert. Så mister han nemlig lysten, fordi han føler han aldrig gør det godt nok.
  4. Mænd har masser af følelser – selvom de ikke giver udtryk for dem. Tro ikke at manden er iskold eller koldere end dig, fordi han ikke udtrykker en masse følelser, som du. Han har en masse inden bagved, men udtrykker det ikke nødvendigvis – husk det.
  5. Mænd vil gerne binde sig – Hvis du går og har den opfattelse af at mænd er sådan nogen, der aldrig vil binde sig, er du på gale veje. Formentlig fordi du kun er gået ud med den pågående type (ham der måske ofte scorer) og lader det mindre pågående guld være tilbage. Forstå, at mænd gerne vil binde sig.
  6. Manden er ikke kun ude efter sex i parforholdet. Manden er bare sat anderledes sammen end dig. Hvis du tror han er kølig, fordi han bare vil i seng med dig, er du nødt til at forstå, at det er hans måde at åbne i hjertet på. For dig er det omvendt – du skal først være åben i hjertet for at få lyst til ham. Mænd og kvinder er bare forskellige, men det gør ikke mænd forkerte.
  7. Vurdér en mand ud fra hans handlinger – ikke hans ord. Hvis han behandler dig dårligt, så er ord som “Jeg elsker dig” – uden betydning. Omvendt – hvis han siger, han ikke ønsker et fast parforhold, så kan du regne med det er sandt, og at sex med ham ikke vil kunne ændre på hans holdning. Vid, hvad du har med at gøre.

Sponsorer: Eventcom, Rejsearrangør for virksomheder.  Fodboldrejser. AK-Service, Nedbrydningsfirma Growcamp: Højbede

#Mænd om parforhold – Hør mandens råd Her

Skab det liv du drømmer om

Skab det liv du drømmer om  – fra hjertet

 

“Skab det liv du drømmer om” er nogle gange lettere sagt end gjort.

For…. hvad drømmer du overhovedet om? Ved du, hvad der ville gøre dit hjerte glad og levende?

Mange af os stopper sjældent op og tænker over de valg, vi hele tiden tager (eller ikke tager) – og hvilke konsekvenser det har for vores liv og hverdag.

Måske drømmer du om et stort lækkert hus, en stor bil? Men når du tænker det igennem, vil det kræve du har et job, hvor du arbejder meget, og derved kommer til at miste fritid! Det er vigtigt at være realistisk med alt.

Alle de valg vi tager har en konsekvens – også de valg, vi ikke tager!

Det kan nemlig hænde at vores drømme ender med at blive vores fængsel, hvis vi ikke virkelig har mærket dybt efter og faktisk tænkt over, hvordan vores liv ville være, hvis vi havde nået drømmene. Som oftest er der noget andet, vi må give afkald på.

Når vi så ikke træffer et valg – altså ikke følger vores inderste drømme, kan du ende op med at blive godt mellemtilfreds – og mellemfornøjet. Måske endda ende med at føle dig lidt bitter, når du ser andre udlever deres? Det har en konsekvens – når du ikke handler på dine drømme.

Måske ville det være fedt for netop dig, at vende det hele på hovedet. Hvis du fx elsker frihed, så er det måske at tænke anderledes med det hus,  du (din evt. familie) vælger at bo i. Hvor mange penge vil du kaste efter et hus og kan det store hus gøre, at du og din partner er tvunget til at arbejde med noget, der måske ikke længere gør jer glade. Hvad er det så for et liv, du får skabt?

5 veje til at leve dine drømme ud fra hjertet

  1. Skriv dine drømme ned – mærk efter om de kommer fra dit hjerte eller dit hoved. (drøm gerne stort – du har al frihed til at drømme nu. Tag alle gamle drømme op af de støvede skuffer)
  2. Skriv de 3 vigtigste ting/værdier i dit liv ned (fx. frihed, selvstændighed, familieliv etc.)
  3. Se på hver drøm i detaljer – hvordan dit liv ville være. Hvordan er din hverdag, familieliv, parforhold, arbejdsglæde og hænger det hele sammen med hinanden. Hvordan ville det føles. Ville noget skulle tages væk for at hænge sammen? Vær her realistisk – og ærlig overfor dig selv.
  4. Hold øje din krops reaktioner,  når du visualiserer dine drømme en efter en. Hvornår du bliver tung i kroppen, og hvornår du bliver let. Find din egen måde at mærke i din krop på – og vid at du kan stole på kroppens svar..og læg hovedet væk bare et øjeblik.
  5. Når du har sorteret i dine drømme – og valgt hvad du ønsker at fokusere på – så find ud af – Hvad er dit første skridt? og skriv en dato ned i en Dreams- come- true-bog, hvornår du har nået dit mål (en eksakt dato).

Når du drømmer – så start med ikke at sætte grænser på dine forestillinger. Ofte tænker vi for lavt om, hvad der er muligt at opnå i vores liv. Drømme kan være alt fra en speciel rejse, til et bestemt job, til en bestemt boligform eller måskeen iværksætterdrøm….

Drøm stort……og gå videre til de næste trin.

Har du i øvrigt set bloggen Danmarkogdanskere.dk? Jeg synes, at den tager nogle sjove emner op på en anderledes måde, der er værd at læse.

Sponsorer:  Tjengo.dk,  Elektronik. PrinatAlt.dk, Kopimaskiner – Rico kopimaskiner. Fodboldrejser, Fodboldrejser og billetter til Liverpool

Skab det liv du drømmer om –  en 5 trins-guide til dig

 

 

 

5 grunde til du ikke scorer ham

Grunde til du ikke scorer ham som fast partner – SE hvad du skal undgå som single

Der kan være mange grunde til, at den fyr du har mødt – ikke ender som en fast kæreste.

Det kan være hans valg, dit valg eller en gensidig afgørelse.

Men gentager historien sig – om og om igen – hvor de alle de mænd, du møder stikker halen mellem benene…så er det en fordel at se dine handlinger/overbevisninger – efter i sømmene.

5 grunde til du ikke scorer ham – som fast partner

  1. Du går i byen i det frækkeste tøj, og haler ham hjem i seng første nat til vild sengegymnastik (hvis han kommer igen – er det kun for gynmastikken (i 7 ud af 10 tilfælde)
  2. Du taler hurtigt om fast parforhold, børn og fremtid. Han bliver skræmt væk. Hold dine ord tilbage – og forhold dig roligt. Tal ikke om fremtid, før I har mødt hinanden flere gange, og du har vejet situationen nøje (og har tjekket om han egentlig er noget for dig -til hele pakken).
  3. Du ser ikke din egen værdi – og forventer en kontinuerligt afvisning. Derfor bliver du måske for meget på ham, og han føler sig omklamret – vil skubbe dig væk eller helt forsvinde ud af dit liv.
  4. Du er ikke dig selv og spiller den rolle, du tror, han ønsker. Hvis han skulle blive vild med dig, når du spiller en rolle – vil det få en kort levetid, da sandhenden før eller siden vil dukke op. Så vis hvem du er – vær dig selv, så han oprigtigt kan lære DIG at kende.
  5. Du hader dig selv – dit udseende, og alt ved den du er. Hvis du ikke holder af dig selv overhovedet, kan du ikke forvente en mand skal booste dit selvværd. Desværre viser det sig nemlig, at kvinder med meget lavt selvværd ofte finder mænd, der blot bekræfter dem i deres følelse af ringe værdi. Så kik indad og får bearbejdet dit selvværd. Ingen er skabt værdiløs – punktum. Det er kun din egen vurdering, der kan skabe dette fatamorgana. Hvis behov – så søg hjælp – intet er umuligt. Hjælp dig selv videre til at stråle, for den du er. Det fortjener du!

Så er der et punkt – jeg ikke vil nævne som en gyldig årsag. Men alligevel må vi rundt om det. Men sidder du i en topstilling – kan du risikere, at nogle  mænd vil føle sig mindreværdige i relationen til dig. Mange stærke, veluddannede kvinder har ifølge statistikken større risiko for at leve længere som singler. Men selvfølgelig findes han derude. Ham der hviler i sit selvværd, og lader dig fortsætte din ledende stilling sammen med kærligheden til ham…

Sponsor: PrintAlt, Kopimaskiner – Richo kopimaskiner. Tjengo, Boligartikler – boligudstyr.  NewOffice, Kontormøbler

Sulten efter mere i psykologiens verden? Så vil jeg anbefale dig bloggen Creative-mindset.dk – tjek den ud <3

 

Grunde til du ikke scorer ham som fast partner – se hvad du skal undgå som single

Det indre rum af magi

Det indre rum gemmer på magien

Det indre rum er stærkt undervurderet og ikke prioriteret i vores vestlige verden. Vi har travlt – alt for travlt til at have tid og ro til at lytte indad og gå på opdagelse i vores indre verden.

Men der er mange smukke ting og store indsigter om dig selv, at finde i det indre rum. Herfra opstår magien, herfra finder du freden og ligevægten. Herfra kan du tanke dig selv om med god energi, der kommer resten af din dag til gode.

5 grunde til at gå på opdagelse i det indre rum

  1. Du bliver bedre til at mærke dig selv og dine følelser (komme fra hoved til krop)
  2. Du vil opleve større fred, jo mere du er i kontakt med det indre rum
  3. Stor kreativitet opstår fra dette indre rum – jo mere du har kontakt, desto større kreativitet og idérigdom vil du opleve
  4. Du vil kunne et magisk rum af visdom i dit indre, som du ikke vil kunne tilegne dig via bøger. Du besidder selv en stor visdom, hvis du lytter.
  5. Du vil opleve større sindsligevægt i din hverdag, hvis du dyrker dit indre rum jævnligt.

5 trin til at nå det indre rum

  1. Sæt eller læg dig en uforstyrret sted (10 min. pr. dag er nok til at gøre en markant forskel)
  2. Træk vejret dybt 3 gange
  3. Mærk kroppen – fra tæerne til din isse….stykke for stykke.
  4. Observer dine følelser og tanker – uden at ryge med på tankerne, der gerne vil hive dig væk fra nuet. Men vær som en neutral observatør af dit indre.
  5. Send et spørgsmål ud (fx vis mig den rette vej og rette beslutninger i forhold til x eller andet du gerne vil vide eller have et magisk svar på). Måske du ikke får svaret nu, men vær opmærksom de næste dage , hvad der sker, hvad du hører, hvilke tanker der spontant dukker op om emnet….. og du vil helt sikkert få svar.

Sponsorerer: Studenterkørsel. Ulrich Søgård,  Situationsbestemt ledelse og Salgstræning, salgskursus. Tjengo, Børneudstyr – babyudstyr og Legetøj.

God fornøjelse og velkommen til det indre rum af magi.

Tegn på han ikke er vild med dig

7 klare tegn på han ikke er vild med dig – og du vil vente (for evigt)

 

Vi kvinder har en optimistisk natur, når vi bliver forelsket (hvilket nok ikke kun gælder kvinder). Men du er nødt til at huske din almindelige fornuft – se det du har kørende udefra – som var du en hjælpsom veninde, der skulle give dig selv gode råd om en mand.

Luk ikke af for de typiske tegn – som du måske ikke vil se, men som er fakta – hvis han ikke sådan er rigtig vild med dig.

Se tegnene før du, kører dig selv og dit selvværd i sænk

  1. Han besøger dig sent om aftenen ved eller midt i sendetiden.
  2. Han har svært ved at finde tid til dig, fordi han har så meget arbejde eller andre undskyldninger.
  3. Han spørger sjældent eller aldrig rigtigt ind til dig, dit liv, din hverdag.
  4. Han giver mange komplimenter, men kun om dit udseende.
  5. Sms’er fra ham er med fokus på frække undertoner og flirten.
  6. Han inviterer dig aldrig ud på restaurant eller andre romantiske udflugter. Han taler højst om det, men tiden kommet bare aldrig rigtig .
  7. Han er lidt som en, der ikke helt kan indfanges, men ved hvordan han holder dig ved ilden alligevel.

Glem ham….han er ikke oprigtigt interesseret i dig.

Hvor meget eller hvor lidt, tror du, du er værd? Kan du virkelig ikke få noget bedre? Hvor meget tid vil du spilde på en, der ikke elsker dig – og aldrig kommer til det? Nej, han vil aldrig give dig det du drømmer om…du ser nu, hvad du får – That´s it!

Hey, der er mange mænd derude. Også de søde….pick one.

Er du for optimistisk og undskyldende på hans vegne? Se efter tegnene – inden du deler seng med en mand, og styrk din egen dømmekraft.

Vi kvinder bliver ofte følelsesmæssigt involveret efter at have delt dyne med en mand. Måske netop derfor ser du ikke realistisk på situationen. Spild ikke din tid med en du aldrig får, men som blot nedgør dig via sine handlinger eller mangel på samme.  Fald ikke i den fælde at køre dit selvværd ned, fordi du tror det handler om dig. At du ikke er attraktiv nok eller god nok.  Nej, han er bare ikke en mand med hjertet på rette sted. Punktum.

Gå videre….hvis du vil elske dig selv mere end nu.

Sponsorer er;  og Kenjan, Hundeline og Hundesele.  Kinaekspert, Kina-foredrag –Handel med Kina

Tegn på han ikke er vild med dig!

 

 

Kend dig selv

Kend dig selv – få kontakt til din indre stemme

 

Vi lever i en verden, hvor der er 1000 ting, der kan distrahere os fra at være i os selv og mærke efter.  Mange kommer længere og længere væk fra deres eget indre – med konsekvenser som stress og tomhedsfølelse

Distraktioner der fjerner dig fra den indre stemme

Der er nettets fantastiske Slaraffenland; Facebook, Twitter, Instagram,  Youtube, mobilen og TV. (det efterhånden mindst interessante). En verden af oplevelser og distraktioner – der hele tiden kalder på din opmærksomhed.

Din indre stemme er til gengæld meget mindre højlydt. I hvert fald den del, der er værd at lytte til. Din indre stemme (nej, vi taler ikke om egoet, der hele tiden gør dig – eller gør andre større eller mindre, dømmer konstant, skaber afstand til andre og meget mere i den retning af adskillelse) vi taler her om din indre visdom, din indre intuition, din indre guidning.  Hvis du har for travlt, vil du slet ikke høre eller fornemme denne betydningsfulde stemme.

Det kræver tålmodighed, stilhed, nærvær og viljen til at være nærværende med dine følelser, fornemmelser og indskydelser.

Lytter du ikke, er det et stort tab for din indre mulighed for glæde….den der kommer helt indefra – og springer ud som en blomst og beriger dit liv indefra. Hvis den får lov!?

5 veje til at høre den indre stemme

  1. Sørg for tid alene (i stilhed). Skab balance mellem dit udadvendte liv og din tid i ro. Sluk mobilen, fjernsyn, radio. Tør du være i fuldstændig stilhed med dig selv? Det kræver mod at mærke alt, hvad der sker i dig, men du vil få stort udbytte, hvis du gør dette jævnligt.
  2.  Lyt til meditationsmusik eller en guidet meditation hver dag i 5-10 min. (en der guider dig gennem kroppen eller andet med nærvær i din krop), mens du sidder rank eller i liggende stilling. Undersøg dit indre land – det er meget mere spændende end du lige regner med.
  3. Træk ofte vejret dybt ned i maven, så ofte du husker det i løbet af dagen. Dette gør, at du bedre kan mærke dig selv og beholder et bedre nærvær i din hverdag – og med fordel når at mærke dine følelser og tilstande, hvilket vil styrke dit nærvær.
  4. Vær opmærksom på dit indre hver morgen og aften, når du ligger i sengen (her er du oftest mest i kontakt med dig selv). Hvad får du af billeder, ord, tanker, følelser i dit indre. Observér uden at dømme.  Skærp din opmærksomhed og det vil hjælpe din generelle kontakt yderligere i dig selv.
  5. Ved meditationen – vær som en udenforstående iagttager af dig selv. Iagttag din vejrtrækning, billeder der dukker op, følelser der kommer og går, ord der kommer og går. Vær blot som en iagttagende del af dig selv- uden at ryge med på følelser…men observér og favn alle følelser og tilstande.

En blogger jeg i øvrigt vil anbefale, der har fingeren på pulsen, når det gælder personlig udvikling – er Henriettes blog, AltomLivet.dk

Sponsorer;  Ulrich Søgaard, salgskursus – salgstræning. AK-Service, Jordforurening.  Fodboldrejser, Fodboldrejser og billetter til Real Madrid

Kend dig selv – find den indre stemme og undgå stress.

 

Sensitiv – Tag vare på dig selv

Sensitiv – øv dig i at tage vare på dig selv i samværet med andre

 

At tage vare på dig selv i samværet med andre mennesker gør en stor forskel for dig og dit indre – og din balance generelt.

Sensitiv? – isoler dig ikke

Hvis du er meget sensitiv, så vil du nok have ekstra brug for alene-tid for at bevare en vis ro og  balance, men sørg for ikke at udelukke fællesskabet i overdrevet grad. Det er en tendens, jeg ser hos nogle sensitive, fordi de mærker “alt for meget” fra andre, fra omgivelserne – og så er det lettere at være alene. Hvis du er meget alene, så mærk efter om det gør dig godt, eller om det mere er blevet en tryg vane? At være sensitiv er ikke en sygdom, du skal bare lære at håndtere det og finde en balance i at være i samvær og være alene, så du kan fordøje, aflade osv.

Det vil jo være forskelligt, hvor meget vi har brug for det sociale, og så længe du lytter indad og mærker, hvad der gør dig godt og ikke godt…så er du et langt stykke ad vejen.

Sådan bliver du bedre til at være i nærvær med dig selv – sammen med andre

  1. Hold ikke hele dit fokus på andre, når du er ude – mærk indad. Kunsten er at træne dig selv til (også) at tillade nærværet i dig selv –  sammen med andre. Fx at trække vejret helt ned i maven, mærk dine følelser som skifter. Dette vil gøre samvær mindre anstrengende og mindre du skal bearbejde bagefter.
  2. Sortér i dine relationer. Mærk efter i dig selv, hvem der dræner din energi generelt, og hvem der ikke gør. Det er ok at fravælge personer, hvor du altid føler dig træt, udmattet eller føler dig nedgjort i relationen. Det kan kun være dit ansvar om du tager vare på dig selv i relationer.
  3. Sensitive nedgør ofte sig selv. Stop det! Vid at du er fuldstændig ok, som du er. Alle mennesker er unikke – også du. Du er sensitiv, ja – men det er ikke en sygdom, men en side du må finde ud af at leve med på bedste vis. Øv dig i at have det godt med dig – og tag de forholdsregler, der gør, at du kan bevare et glad indre. Find gaven i præcis den du er, for jeg lover dig, at der er mange gaver til din rådighed.
  4. Tillad dig selv at være dig, når du er ude. Jo mere du accepterer dig selv, og hvad du har brug for, når du er ude – jo lettere bliver det i fællesskabet. Du vil kunne knytte meget kærlige bånd om du ønsker det, hvis du giver dig selv plads til at være, den du er – og slippe det meste af – eller hele din maske/facade i rette relationer.
  5. Meditér, vær i naturen eller find andet, der holder dig i balance.  At skabe et glad indre er noget, du kan gøre meget for. Som sensitiv er det måske ekstra vigtigt, at du sørger for at rense dit system og aflade enten i naturen, ved en sport eller meditation. Hvad der end virker-  men tag ansvar for din indre balance og dyrk det, der giver dig ro og renser dit system bedst. Jo bedre du er til at lytte til dit behov og skabe balance- jo bedre bliver du til at mærke, hvad der er andres, og hvad der er dit, når du er ude – og dermed bliver det lettere for dig at være i fællesskaber.

Sponsorer; Ulrich Søgaard, Personaleledelse og Rationel.nu, Rengøringsfirma Århus.  Screenflex,  Affaldssortering Næstved

Sensitiv- Se gaven i den du er og skab et godt liv